Vă mişcaţi mai mult
Şi sedentarismul este învins mai uşor în doi, spun specialiştii. În primul rând, pentru că nu va mai exista pretextul „Nu am cu cine să ies să fac mişcare…”. O altă explicaţie este că, atunci când unul dintre voi îşi propune să iasă seara să alerge în parc sau să meargă cu rolele, îl va determina şi pe celălalt să-şi dorească să facă mişcare. Puteţi să faceţi chiar un concurs: cine poate să alerge cel mai mult sau cel mai repede. În plus, unele forme de mişcare, cum este dansul, pot fi făcute doar în doi.
Scăpaţi definitiv de depresie
Frecvenţa şi intensitatea episoadelor de depresie scad atunci când ne găsim un partener de viaţă, spun cercetătorii. Mai mult, un studiu recent a scos la iveală faptul că persoanele care merg singure la culcare prezintă un nivel crescut de cortizol (hormonul stresului) dimineaţa, când se trezesc.
Ţineţi-vă de mână!
Femeile care trec prin experienţe dificile şi care se ţin de mână cu soţii lor trec mai uşor peste momentele neplăcute. În cadrul unui studiu american, 16 femei măritate au fost supuse unui mic şoc electric şi apoi au făcut un RMN. În timpul experimentului, doar jumătate din femei au fost ţinute de mână de soţii lor. În urma investigaţiilor, specialiştii au constatat că femeile ţinute de mână s-au relaxat mai rapid decât celelalte.
Statistic vorbind, persoanele care au un partener trăiesc mai mult, au mai puţine episoade depresive şi mai puţine intenţii de suicid. Întrucât suntem fiinţe sociale, nevoia de a împărtăşi experienţele vieţii alături de o persoană care să ne înţeleagă şi să ne fie alături în momentele grele, dar şi în cele bune, este esenţială pentru echilibrul nostru psihic.
În plus, presiunea socială ne împinge mai devreme sau mai târziu către a socializa ca individ aparţinând unui cuplu. Astfel, cei singuri se pot simţi stingheri şi, prin urmare, vor avea tendinţa de a se izola şi de a cădea în depresie.
