Unii rapid, altii folosesc detox-ul – ambii isi doresc acelasi lucru: detoxifierea organismului, stergerea consecintelor alimentatiei proaste si a influentelor nocive ale mediului. Acest lucru ar trebui sa ne imbunatateasca bunastarea si sanatatea noastra generala. Avem propria noastra politie de detoxifiere: organe precum ficatul, rinichii si pielea elimina substantele nocive, cum ar fi toxinele din mediu. Dar daca acest lucru scapa de sub control, aratam obositi, ne simtim slabiti si suntem susceptibili la boli.
Ce se intampla cand detoxificam organismul?
Cercetatorii au descoperit ca aproximativ cinci la suta din celulele corpului deteriorate se descompun in organism in timpul unei perioade de post, facand loc pentru material celular nou . Otravurile stocate in tesutul adipos sunt eliberate din celule atunci cand mancam si sunt excretate prin organele de detoxifiere ficatul, intestinele, rinichii, plamanii si pielea. Intestinele sunt curatate energic. Aspectul pielii, in special celulita, se poate imbunatati adesea semnificativ prin drenarea tesutului conjunctiv.
Trebuie spus ca, din punct de vedere medical, de obicei nu este necesara detoxifierea organismului deoarece acesta poate face acest lucru singur cu ajutorul organelor de detoxifiere. Cu toate acestea, daca suferiti de boli cronice ale tractului digestiv, de exemplu, poate avea sens sa sustineti intestinele cu detoxifiere.
Cum poti detoxifica organismul?
Exista diverse tratamente de detoxifiere care pot fi folosite pentru detoxifierea organismului. Majoritatea metodelor se bazeaza pe consumul aproape exclusiv de lichide – daca hrana solida este permisa, aceasta este de obicei blanda si naturala. Acest lucru amelioreaza tractul digestiv si permite intestinelor sa se concentreze mai mult pe excretarea toxinelor (de exemplu, produsele finale metabolice) si a altor substante daunatoare.
5 metode de detoxifiere dintr-o privire
Cele mai populare metode de detoxifiere a organismului le gasesti aici. Daca inca nu sunteti sigur care dintre ele vi se potriveste cel mai bine, atunci incepeti cu planul nostru de tratament de detoxifiere de o saptamana!
1. Detoxifica-ti corpul cu tratamentul Mayr: apa, lapte si chifle vechi
Metoda: Detoxifierea se face prin combinarea alimentelor, ceai si apa, tratamente abdominale si masaje.
Durata: Se recomanda cel putin 14 zile
Curatarea colonului: Bea un pahar cu apa calda cu sare Epsom dizolvata dimineata.
2. Detoxifica organismul cu tratamentul Panchakarma: Bine uleiat
Metoda: Detoxifierea se face cu ulei (masaj si clisme), ierburi si ceaiuri.
Durata: sunt recomandate 14 zile.
Curatarea intestinului: Folosind clisma uleioasa si ghee.
3. Detoxifica-ti corpul cu Master Cleanse: Postul clasic de la Hollywood
Metoda: Detoxifierea se face cu suc de lamaie si ardei cayenne; energia este continuta in siropul de artar. Se beau sase pana la douasprezece pahare (300 ml fiecare) de limonada pe zi. Plus multa apa. Stanley Burroughs a inventat cura de post in 1941.
Durata: Zece pana la 40 de zile – pana cand limba devine din nou roz neteda, fara nici un strat.
Curatarea intestinului: Cu ceai laxativ zilnic si un litru de apa cu 2 lingurite de sare de mare dizolvata.
4. Detoxifica organismul cu talasoterapie: Da-mi mare!
Metoda Termenul Thalasso provine din greaca (thalassa: germana „mare”) si descrie o terapie care curata organismul cu ingredientele marii (de exemplu, alge, minerale si oligoelemente precum sodiu sau iod). In mod traditional, acest tratament are loc intr-un centru chiar langa mare, dar il puteti face si intr-o forma simplificata acasa.
Cum functioneaza asta exact? Programul de detoxifiere consta, printre altele, in tratamente de baut cu apa de mare, bai cu namol si pachete cu alge, bai cu sare si alge sau preparate din alge ca suplimente nutritive. Sarea de mare si asa-zisii alginati pot lega si elimina substantele nocive din organism, lasand pielea curatata profund.
Pentru cine este potrivita terapia? Daca se pune accent pe aplicatiile externe, toata lumea se poate detoxifica cu Thalasso. Daca vrei sa o incerci acasa: poti gasi aditivi de baie, lotiuni sau geluri cu alge si sare de mare pentru detoxifiere in magazine naturiste sau farmacii. Cu toate acestea, se recomanda prudenta daca aveti o alergie la iod sau o boala tiroidiana.
5. Detoxifica-ti corpul cu detox yoga: scapa de zgura!
Care este principiul de baza? Beneficiile cuprinzatoare pentru sanatate ale yoga au fost dovedite de mult timp. Insa unele pozitii vizeaza in mod special detoxifierea fizica deoarece stimuleaza fluxul de sange catre ficat, rinichi si pancreas si implicit metabolismul.
Cum functioneaza asta exact? Prin exercitii speciale precum „scaun pe jumatate pivotant”, „clest” sau „suport de umar”, in care corpul este puternic rasucit si indoit, sangele ar trebui sa fie „stors” din organele interne, apoi imbogatit cu oxigen si eliminarea produselor reziduale din organism. Respiratia Kapalabhati, o tehnica de respiratie prin pufnit, are si un efect de curatare intern.
Pentru cine este potrivita terapia? Daca doriti sa va detoxifieti in mod activ fara a fi nevoit sa va concentrati pe ghiduri nutritionale stricte, yoga de detoxifiere este alegerea potrivita.
Pregatirea si urmarirea corecta sunt esentiale
Oricine vrea sa-si detoxifice organismul incepe de obicei cu o zi inainte de tratamentul propriu-zis. Se consuma doar mese mici, digerabile, pentru a pregati intestinele pentru detoxifiere. In functie de metoda, poate fi utila si o curatare a colonului.
Dupa detoxifiere , este de asemenea important sa va obisnuiti incet organismul cu alimentele solide. Asa ca nu ar trebui sa te intorci direct la alimente greu de digerat, cum ar fi alimentele procesate sau fast-food, ci mai degraba sa optezi pentru alimente usoare, cum ar fi supe. Pe baza acestui lucru, puteti integra treptat alimente mai sanatoase si sanatoase in dieta dumneavoastra.
De ce detoxifierea organismului poate imbunatati starea de bine?
Exista cateva motive intemeiate pentru a va detoxifia organismul, chiar daca nu trebuie neaparat sa o faceti din punct de vedere medical. Detoxifierea poate avea urmatoarele beneficii de bunastare:
- Datorita dietei blande, care amelioreaza tensiunea asupra intestinelor, simptomele precum oboseala si problemele digestive, cum ar fi senzatia de satietate, dispar adesea.
- Prin evitarea stimulentelor precum alcoolul, nicotina sau cafeaua, tensiunea interioara scade si stresul este redus. Tratamentul poate fi, de asemenea, o introducere in evitarea completa a unor astfel de stimulente in viitor.
- In general, tratamentul te poate ajuta sa fii mai constient de dieta ta in viitor si sa te concentrezi mai mult pe alimentatia sanatoasa.
- Pierderea de multe ori semnificativa in greutate rezultata din detoxifiere te poate motiva sa ai o dieta echilibrata si sanatoasa pe termen lung. Acest lucru va poate stimula si metabolismul.
Ce alimente ar trebui sa evit in general atunci cand ma detoxific?
Desi variaza de la metoda la metoda alimentele care pot fi incluse, cele mai multe dintre ele nu includ urmatoarele:
- Zucker
- dulciuri
- Produse din faina alba
- Sare
- Carne si produse din carne
- Fast-food si alimente procesate in general
- alimente care contin gluten
Cand se consuma alimente solide, fructele si legumele proaspete sunt de obicei in meniu. De asemenea, produse din cereale integrale si nuci si seminte.
Poate toata lumea sa faca o detoxifiere?
Tratamentul de detoxifiere nu este potrivit pentru toata lumea. Persoanele subponderale, gravidele sau bolnavii cu deficiente imunitare sau boli cronice grave nu ar trebui sa se detoxifice daca evita complet alimentele solide sau in general li se permite doar sa consume foarte putine calorii. Regula generala este: inainte de a incepe un tratament de detoxifiere, cum ar fi Detox, trebuie sa consultati medicul.
Sfaturi de lectura: Puteti afla totul despre curatarea intestinala, detoxifiere, cura Schroth si detoxifiere aici. Aici va explicam si cum sa postim corect.
Text: Tanja Popperl Fotografii: Odile Hain Un articol de la BRIGITTE BALANCE Brigitte
#Subiecte
- Postul terapeutic
- curatenie
- Detoxifiere
- Tratament de detoxifiere
- detoxifiere
- Postul Mare
- digestie
- Fixa
- Acidificarea
