Stii cum e: uneori simti atata iubire pentru iubitul tau incat l-ai manca tot; alteori, ai vrea sa ii dai una peste ochi. Ei bine, ambele sentimente – dragoste si ura – sunt normale. Pentru ca aceeasi zona a creierului activeaza ambele emotii. De aceea si cuplurile fericite se cearta din cand in cand. Cearta poate arata ca relatia este puternica si pasionala si ca sunteti relaxati destul incat sa va certati fara teama de a va pierde. Exista insa mai multe cai – bune si rele – de a inceta certurile.
Foloseste-ti urechile, nu gura. Daca te asculti si apari ca un playlist pe repeat, incearca sa pui pauza. Cuplurile nefericite tind sa se repete din disperarea de a fi auzite, ceea ce e neproductiv. Cei doi ajung sa se planga si sa vorbeasca unul peste altul fara a avea un dialog.
Nu o lua personal. In fierbinteala certurilor, manusile sunt aruncate adesea. Problea este ca odata ce insultele incep sa zboare si sentimentele sunt ranite, nimic nu se rezolva. De asemenea, studiile arata ca creierele noastre au o zona a negativitatii, care provoaca sa fim mai atenti la vestile neplacute. De ce? Pentru ca in timpurile omului din pestera, supravieturea speciei depindea de abilitatea noastra de a ne feri de pericol, asa ca creierele noastre au dezvoltat sisteme de protectie care face imposibil sa uitam raul.
De aceea trebuie sa minimalizam impactul negativ al cuvintelor noastre. Aminteste-ti ca scopul nu este sa il superi pe celalalt, ci sa rezvolati o problema. Asa ca in loc sa ii spui ca e lenes, spune-i cum te afecteaza pe tine actiunile lui. Incearca: „M-am saturat sa organizez totul pentru noi si mi-as dori sa iei si tu sarcina asta uneori”.
Nu incerca sa afli care castiga. Victoria nu apare cand unul dintre voi se inchide in dormitor si isi linge ranile. Oamenii sunt fixati pe cine are dreptate, ceea ce ii distrage de la a gasi o solutie sa nu se mai certe. Conflictele sunt rezolvate mai usor si cu succes cad niciunul nu se simte multumit ca spune: „Vezi? Am avut dreptate!”. De exemplu, gasiti ceva despre care sa fiti de acord – cum e sa recunosti ca ii trimiti prea multe SMS-uri cand e cu prietenii – apoi gasiti o solutie. De exemplu: „Stiu ca te irita sa te bombardez cu mesaje, dar ma ingrijoreaza cand iti ia o eternitate sa raspunzi. Hai sa gasim o solutie”.
Aminteste-ti ca sunteti un cuplu. Daca ai putea sa iti exprimi si emotiile bune in timpul certurilor, sa comunicati, sa fiti mai apropiati, de exemplu sa va atingeti pe umar sau obraz, si chiar sa glumiti, relatia va merge foarte bine si in cele mai grele timpuri. Serios, replicile jucause, glumele (in afara de cele legate de inteligenta, igiena personala sau comportamentul in dormitor) sunt indicate pentru a potoli tensiunea si a va simti mai indragostiti unul de altul.
