Nu ai voie sa folosesti dietele rapide
Bineinteles ca toti ne dorim un corp suplu si zvelt. Cine poate sa zica altfel? Insa daca kilogramele s-au strans deja, prea multe ca sa mai fi fericita cu ele, nu te arunca asupra primei diete care iti iese in cale. Pericolele la care te expui sunt mai mari decat banuiesti! O dieta care iti promite ca slabesti cu mai mult de 1 kg pe saptamana este dubioasa. Da, stiu c-ai vrea sa scapi de toate kilogramele in plus cat mai repede. Acum, daca se poate! Insa asa cum nu au aparut peste noapte, n-au cum sa se topeasca peste noapte, iar un regim drastic, cu foarte putine calorii si o multime de restrictii iti va aduce, pe termen lung, mai multe dezavantaje decat beneficii! Iata cateva dintre ele:
Te simti rau. 800 de calorii pe zi in loc de 1800, zahar mai putin in sange si te-ai asigurat de zile nesfarsite de oboseala si proasta-dispozitie. Pe termen lung, lipsa nutrientilor poate duce chiar la depresie, fiindca organismul nu mai este capabil sa produca serotonina, sau alte substante “ale fericirii”.
Pielea, unghiile, parul au de suferit din cauza privarii bruste de grasimi. Devin mai uscate, mai lipsite de stralucire. Pielea e mai usor predispusa la riduri sau pot sa apara pete pigmentare. Parul devine mai subtire, se rupe si cade in cantitati mai mari. In plus, daca exagerezi cu subnutritia, temperatura corpului scade, iar sistemul de aparareeste cresterea de mai mult par pe corp, ca sa-l incalzeasca. Nu-ti doresti asa ceva, nu?
Apar vergeturi pe piele. Scaderea brusca in greutate atrage aceasta consecinta. Si din pacate, niciuna dintre metodele menite sa rezolve vergeturile nu le pot indeparta chiar de tot. Cel mult la pot ameliora. Daca nu pentru altceva, macar pentru asta si merita sa nu slabesti rapid!
Scade feritilatea. E drept ca mereu flamanda, cui ii mai arde de sex? Dar nu e vorba doar de lipsa chefului. Dietele extreme si foarte rapide dezechilibreaza organismul in asa fel incat afecteaza fertilitatea, mergand chiar pana la sterilitate. Stresul legat de hrana insuficienta si exercitiile fizice intense convinge corpul sa suprime productia de hormoni ai fertilitatii. E si normal, inainte de-a face urmasi organismul isi propune sa supravietuiasca, asa ca sisteaza ovulatia. Dupa incetarea “foametei” multe femei revin la fertilitatea initiala, insa exista un procent care risca sa o pierda pentru totdeauna.
Dieta cu ajutorul pilulelor. Exista pilule care ajuta la slabit, prin actiunea asupra sistemului nervos. Ele induc starea de satietate sau suprima senzatia de foame, insa pot sa dea dependenta, intocmai ca un drog. E foarte tentant sa slabesti rapid cu ajutorul unei “pilule minune” si eventual fara sport si efort fizic. Dar poti sa fii 100% sigura ca “minunea” nu contine si substante care sa faca mai mult rau decat bine?
Solutia atunci? Este nu dieta rapida, oricat de nerabdatoare ai fi. Ci cea inteligenta! Consulta un nutritionist care sa adapteze dieta la structura si caracteristicile tale fizice. Fa-ti toate analizele inainte, ca medicul sa-ti poate prescrie mineralele si vitaminele de care ai nevoie, ca sa nu-ti lipseasca din regim. Si relaxeaza-te! Nu te mai urca pe cantar din doua in doua zile. Mai bine fa cu o tura mai mult la jogging sau doua lungimi de bazin in plus. Si anticipeaza cu bucurie ziua cand vei fi atat de subtire cat iti doresti!
