Jocurile video au adesea o reputatie proasta, in special jocurile cu impuscaturi care sunt criticate in mod regulat pentru continutul lor violent. Cu toate acestea, exista atat de multe stiluri diferite de jocuri video disponibile, incat nu le puteti elimina pur si simplu pe toate ca o pierdere de timp periculoasa si inutila. De fapt, jocurile video i-au ajutat pe multi sa-si gestioneze nivelul de anxietate pe tot parcursul pandemiei. Nu numai ca jocul de jocuri video nu este in mod inerent rau pentru sanatatea ta mintala, dar poti obtine o multime de beneficii pozitive din jocul lor.
Exista puncte de vedere diferite asupra efectelor jocurilor video, dar pentru aceasta piesa speciala, ne concentram pe potentialele beneficii pentru sanatatea noastra mintala care pot fi obtinute dintr-o abordare sanatoasa si pozitiva a jocurilor video.
Care sunt beneficiile pentru sanatatea mintala ale jocurilor video?
Exista multe conceptii gresite cu privire la modul in care jocurile video va pot afecta sanatatea mintala. De-a lungul anilor 90 si inceputul anilor 2000, jocurile video si-a castigat o reputatie proasta, multi oameni crezand ca vor creste o generatie de proscrisi sociali, incapabili sa interactioneze cu societatea.
In realitate, timpul a aratat ca jocul video aduce multe beneficii oamenilor, inclusiv dezvoltarea abilitatilor complexe de rezolvare a problemelor si promovarea interactiunii sociale prin participarea la jocuri online multiplayer.
O intreaga industrie a aparut in jurul construirii de jocuri video interactive si distractive, care sunt o modalitate excelenta de a-ti stimula mintea si de a-ti imbunatati sanatatea mintala.
Beneficiile jocurilor video
Jucand jocuri video va poate imbunatati sanatatea mintala, permitandu-va sa eliberati de stres si angajandu-va mintea in mai multe moduri creative. Beneficiile jocului video includ:
Rezilienta emotionala
Poate fi foarte frustrant sa pierzi cand joci un joc video. Cu toate acestea, aceste jocuri te incurajeaza sa inveti sa faci fata esecului si te ajuta sa dezvolti rezistenta emotionala pentru a te ridica si a incerca din nou. Aceasta este o abilitate atat de valoroasa de invatat la orice varsta.
Sentiment realizat
Jocurile video te rasplatesc pentru realizarile tale. Cand jucati un joc, vi se vor oferi obiective si tinte de indeplinit. Cand atingeti aceste obiective, sunteti laudat si recompensat pentru acest lucru, ceea ce va aduce multa satisfactie si sentimente de realizare care va ajuta sa va imbunatatiti sanatatea mintala si bunastarea generala.
Recuperarea sanatatii mintale
Indiferent ce stil de jocuri video va place sa jucati, participarea la ele va poate ajuta sa treceti printr-o perioada dificila si sa va ajutati la recuperarea traumei. Stim cu totii cat de distractive pot fi jocurile video, dar aceasta poate fi o usurare binevenita pentru cineva care se recupereaza dupa o trauma mentala. Jocurile video ii pot ajuta pe oameni sa faca fata mai bine problemelor de sanatate mintala, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburarea de hiperactivitate cu deficit de atentie (ADHD) si tulburarea de stres post-traumatic (PTSD).
Stimulare mentala
Unul dintre cele mai pozitive beneficii ale jocurilor video este modul in care te pun pe ganduri. Jucand un joc video, te pune la conducerea actiunii in loc sa stai si sa te uiti la o emisiune TV in care informatiile te cuprind. Acesta implica aproape fiecare parte a creierului tau, ceea ce te ajuta sa atingi o gandire de nivel superior.
Rezolvarea problemelor
Jocurile video sunt concepute pentru a deveni mai complexe si mai provocatoare pe masura ce stapanesti fiecare nivel. Va trebui sa ganditi, sa elaborati strategii, sa analizati si sa luati decizii rapid. Jocurile video se conecteaza cu parti mai profunde ale creierului care va ajuta sa va imbunatatiti dezvoltarea si abilitatile de gandire critica.
Interactiune sociala
Jocurile multiplayer sunt perfecte pentru a va incuraja sa interactionati cu o comunitate mondiala de alti oameni care au aceleasi idei. Aceste jocuri sunt excelente pentru interactiunile sociale, unde puteti construi relatii puternice si puteti invata sa va bazati si sa va sustineti unul pe celalalt intr-un cadru de joc cu ritm rapid. Inveti sa cooperezi cu ceilalti si sa realizezi valoarea de a fi parte dintr-o echipa de sustinere.
In ultimele doua decenii, am vazut ca jocul video este o modalitate excelenta de a va imbunatati sanatatea mintala. Chiar daca va puteti juca doar o ora dupa munca, jocul va poate stimula starea de spirit, elibera stresul si este o modalitate excelenta de a petrece ceva timp cu prietenii, fie virtual, fie jucandu-va impreuna in aceeasi camera.
Cum sunt folosite in mod pozitiv jocurile video moderne
Potrivit unui psiholog, cercetarile pe care le-au intreprins ea si altii au gasit, in schimb, dovezi consistente pentru beneficiile cognitive, motivationale, emotionale si sociale.
Jucand jocuri la persoana intai in care esti un personaj care navigheaza intr-un peisaj ii poate ajuta pe jucatori sa isi mareasca capacitatea de rationament spatial si de cunoastere in general. Este deja binecunoscut faptul ca jocul poate imbunatati coordonarea ochi-mana, rezolvarea problemelor si nivelul de concentrare.
Granic sustine ca exista deja cateva decenii bune de cercetari solide care arata ca jocurile au multe beneficii cognitive.
Construirea automotivarii si a rezistentei
Intregul concept din spatele jocurilor video este sa te rasplateasca pentru perseverenta si efortul tau. Fie ca rezolvi puzzle-uri in jocurile Antreneaza-ti creierul, care urmaresc sa-ti mentina creierul sanatos pe masura ce imbatranesti, sau pur si simplu ajungi la urmatorul nivel pe Candy Crush, esti rasplatit cu premii si laude care te fac sa te simti bine si mandru de realizarile tale.
Fiecare nou set de puzzle-uri sau niveluri din jocul dvs. este putin mai provocator, ceea ce este un lucru bun, deoarece va ajuta sa va mentineti creierul angajat si stimulat. Cheia pentru a-ti mentine creierul sanatos pe masura ce imbatranesti este sa inveti lucruri noi, iar jocul video este o modalitate foarte accesibila si distractiva de a face acest lucru.
Chiar daca nu reusesti la un nivel sau personajul tau moare in joc, esti incurajat sa incerci si sa incerci din nou pana cand vei reusi in cele din urma. Aceasta incurajare poate ajuta la aducerea de beneficii semnificative in afara jocurilor virtuale in viata reala.
Jocul va permite sa va provocati, sa descoperiti puzzle-uri si sa depasiti obstacolele care va pot conduce sa reusiti intr-o cariera care pretuieste efortul si rezolvarea problemelor decat abilitatile innascute.
Cum ne pot ajuta jocurile sa facem fata durerii?
Multi oameni presupun ca jocurile video sunt doar despre divertisment. Dar nimic nu poate fi mai departe de adevar. Jocurile video ne ofera o modalitate de a scapa de presiunile vietii si ne permit un loc sigur pentru autoexprimare si implicare cu ceilalti, indiferent unde locuiesc.
Evadarea intr-o lume virtuala ne poate ajuta sa exploram si sa gestionam emotii reale si complexe, cum ar fi durerea. Nu este surprinzator faptul ca dezvoltatorii de jocuri au recunoscut de multa vreme potentialul de a juca jocuri video in eliberarea de emotii retinute si in incurajarea comportamentului pozitiv, cum ar fi conectarea cu ceilalti pentru sprijin, prietenie si acceptare sociala.
O biblioteca de jocuri video in continua crestere abordeaza si abordeaza multe subiecte sociale si culturale, inclusiv durerea si doliu. Oamenii apeleaza la jocurile video pentru a-i ajuta sa treaca prin sentimente foarte dureroase si complexe. Acest lucru a fost demonstrat perfect in timpul blocajelor din cauza pandemiei, care a facut ca multe persoane sa faca fata durerii extrem de dificile.
De exemplu, in timpul pandemiei, jocurile precum Animal Crossing au avut un impuls masiv in randul jucatorilor, deoarece jocul are potentialul de a oferi sprijin emotional, de a se conecta la comunitati si de a aminti virtual pe cei dragi pierduti.
Jocul a vazut comunitati in crestere de jucatori folosind platforma in moduri creative pentru a face fata durerii si doliu, inclusiv desfasurarea de servicii funerare si construirea de gradini memoriale.
Cum a ajutat jocurile un parinte sa faca fata pierderii sale?
Daniel Lipscombe si-a pierdut in mod tragic fiica de trei ani intr-un accident rutier in 2007. El a scris o relatare despre cum pierderea iubitei sale fiice l-a dus intr-un loc foarte intunecat, dar cum sa joace jocuri video si sa scrii despre ele i-a oferit mana de salvare pe care o avea. necesare pentru a continua.
Daniel a folosit jocurile pentru a-l ajuta sa faca fata durerii cauzate de doliu dupa ce a trecut printr-o perioada profund traumatizanta dupa pierderea sa, in care s-a simtit lipsit de directie si complet pierdut.
Dupa ce a contactat prietenii sai de jocuri online pentru sprijin si distragere a atentiei, initial s-a chinuit sa se reconecteze la pasiunea anterioara de peste 20 de ani. Stia ca era inca in stransoarea durerii din cauza pierderii fiicei sale si chiar si-a lasat sentimentele de vinovatie sa-l copleseasca dupa ce a trait cateva scurte momente de lumina si bucurie.
Daniel explica ca durerea este diferita pentru fiecare. Dar este necrutator si, indiferent de felul in care ai trai durerea, nu va da drumul niciodata. A petrecut cativa ani in aceasta stare in care ii lipsea motivatia sa faca sau sa-si doreasca ceva, in ciuda faptului ca isi are in continuare sotia si a doua fiica alaturi.
Gasirea calatoriei eterne a lui Isaac
Daniel continua sa explice ca, dupa ce a descoperit un joc numit The Binding of Isaac, si-a permis in cele din urma sa fie eliberat de durerea lui. Legarea lui Isaac este un joc jucat in bucati mici, pe care Daniel nu l-a considerat prea solicitant cu timpul si efortul sau.
Jocul sa dovedit foarte cathartic pentru Daniel si a devenit o rutina aproape zilnica pentru el in ultimii unsprezece ani. Jocul a fost inspirat de The Legend of Zelda, desi el afirma ca nu este deloc familiar!
Dar ceea ce au in comun toate aceste tipuri de jocuri este ca personajul tau isi poate controla propriul destin. Pe masura ce iti construiesti personajul si depasesti numeroasele provocari care ti se arunca, iti ofera o modalitate de a avea pseudo-control asupra mortii.
Dupa cum explica Daniel in lucrarea sa, a invinge moartea in jocurile video inseamna mai mult decat succes, inseamna sa ne pastram cresterea, abilitatile si progresul. Creand un personaj si construindu-si incet puterea de-a lungul timpului in propriul ritm, Daniel a reusit sa-si recapete un sentiment de control pe care l-a pierdut atat de multi ani dupa moartea fiicei sale.
Nu exista nicio indoiala ca jocul video ne poate oferi mangaiere in vremuri de durere. Ele ne pot ajuta, de asemenea, sa ne reconstruim vietile facand pasi mici si construindu-ne incet rezistenta in timp.
Exista dovezi din ce in ce mai mari ca jocul video ii ajuta pe oameni sa treaca peste momente dificile. Jocurile ne permit un loc in care putem lucra prin emotii dificile si complexe in jurul durerii, stresului si anxietatii in spatii sigure, virtuale, interactive.
In aceste zile, jocurile sunt sarbatorite pentru efectul pozitiv pe care il poate avea asupra sanatatii noastre mintale. Evadarea intr-o lume virtuala este undeva in care puteti exprima o serie de emotii sincer. Indiferent de stilul de jocuri video spre care gravitati, exista multe beneficii pozitive in implicarea mintii in ele.
