Un nou studiu spune ca bautul apei inainte de mese te ajuta sa slabesti. Dar ce se intampla dupa apa conteaza.
Apa este cea mai buna. Un nou studiu sugereaza ca drumul prin care sa pierzi din greutate este clar. Cateva pahare de apa inainte de mese ii ajuta pe cei care tin regim sa piarda 2-3 kilograme in plus fata de cei care nu beau apa. In timp ce consumul de apa inainte de masa poate satura o persoana, continutul meselor conteaza de asemenea. Ar trebui o persoana sa tina o dieta slaba in grasimi sau slaba in carbohidrati? Sau nu conteaza?
Niciuna nu este mai buna. Se pare ca nicio dieta nu este mai buna ca alta. Cu cateva saptamani inainte de studiul apei, altul spunea ca dietele slabe in grasimi si slabe in carbohidrati se leaga in legatura cu pierderea in greutate. In timp ce cei care tin dieta slaba in carbohidrati a aratat o crestere usoara in colesterolul bun si o reducere a presiunii arteriale, nu a existat o diferenta statistica in pierderea in greuate. Ideea e ca persoana trebuie sa ramana dedicata dietei. Ce ajuta o persoana sa stie ce dieta sa tina? S-ar putea sa fie forma corpului.
Mar versus para. Un studiu american intra profund in dezbaterea grasimi slabe/carbohidrati slabi. Forma corpului este cheia prin care se afla ce dieta trebuie sa tina o persoana pentru a ramane dedicat acesteia. Merele sunt oamenii care au cea mai multa grasime pe partea de deasupra taliei, in timp ce perele au grasimi in jurul coapselor. Tipul marului e mai predispus la a secreta insulina multa care raspunde mai puternic la carbohidrati sau dulciuri in corp. El pierde cea mai multa greutate cu o dieta slaba in carbohidrati, tipul Atkins. Tipul parei este slab in secretia de insulina si pierde aceeasi greutate in ambele diete. Nivelul instabil de insulina pot crea senzatii de foame mai puternice, facand ca tipul marului sa renunte la dieta.
Erori. Toate studiile incearca iar sa spuna care dieta te ajuta mai mult sa pierzi din greutate. Dieta in functie de forma corpului are mai mult sens la barbatii care sunt tipul marului, cu burta mare si care tind sa fie ok la diete bogate in proteine, in timp ce femeile care tind sa fie mai grase in zona soldurilor, se regasesc in dietele cu grasimi slabe. Realitatea este ca daca o dieta nu merge, incearca alta.
