Cum sa faci fata persoanelor narcisiste?

Suna cunoscut acest dialog interior? Se pare ca narcisistul din viata ta nu doar iti rasuceste cuvintele, ci si te mint de-a dreptul si te discrediteaza ca persoana?

Poate ca actioneaza intr-un fel in fata ta, dar te simti convins ca fac altceva in spatele tau. 

Poate ati observat ca cei dragi au inceput sa se comporte diferit fata de dvs., desi nu puteti identifica foarte bine de ce.

Dar cand incerci sa atragi atentia asupra schimbarilor, narcisistul insista ca totul este in regula – doar iti imaginezi lucruri! 

Daca simti aceste sentimente, ele nu sunt intamplatoare. Narcisistul tau s-ar putea sa te injunghie. 

Campaniile de calomnie ale narcisistilor se simt adesea demoralizante si exhaustive pentru victima. Poate parea ca lucrurile nu se vor imbunatati niciodata, deoarece veti ramane intotdeauna blocat cu tacticile lor manipulative. 

Sa intram in ceea ce trebuie sa stiti si cum sa faceti fata campaniei de defaimare a narcisistului .

Ce este o campanie de defaimare narcisista?

Prin definitie, campaniile de calomnie se refera la planuri elaborate cu atentie, menite sa va umileasca si sa va pateasca reputatia.

Pentru narcisist, scopul campaniei de defaimare a narcisistului este sa te doboare, ridicandu-le simultan ego-ul. 

Trebuie remarcat faptul ca nu orice narcisist se angajeaza intr-o campanie de default.

Unii opteaza pentru a trece direct intr-o pozitie de tratament silentios. Cu toate acestea, daca ai incheiat recent o relatie, ar trebui sa fii constient de probabilitatea ca defaimarea sa se intample. 

Inmultirea vine in multe arome diferite si se poate nivela in severitate. In formele usoare, ar putea fi comentarii pasiv-agresive despre tine la spate.

Defaimarea poate include zvonuri periculoase, amenintari si procese in conditii severe. 

Campaniile de calomnie includ de obicei urmatoarele elemente:

– Un sambure de adevar

I-ai lasat! Le-ai frant inima! Nu-i iubesti! Intr-o oarecare masura, aceste afirmatii pot fi adevarate.

Narcisistul mareste adesea un singur fragment de adevar pentru a crea o naratiune intreaga despre faptele tale gresite.

– Un atac complet al personalitatii tale

Narcisistii vor vorbi excesiv despre fiecare greseala pe care ai facut-o vreodata.

Unele dintre aceste povesti pot fi adevarate, dar cele mai multe dintre ele sunt infrumusetate si falsificate pentru a se potrivi viziunii lor despre ceea ce este adevarat.

Majoritatea narcisistilor nu cred ca mint in exterior. In schimb, convingerile lor au atat de mult sens pentru ei incat nu le recunosc ca fiind minciuni complete.

– Obtin empatie

Narcisistii vor ca altii sa creada ca ei sunt victimele dinamicii.

Ei vor ca oamenii sa creada ca tu ai cauzat problemele si i-ai ranit in loc de invers.

Ei obtin empatie raspandind minciuni si zvonuri despre tine, in timp ce se infatiseaza ca martiri. 

– Persistenta

Narcisistii pot pastra ranchiuna pentru vieti intregi. Nu exista date de expirare pentru sentimentele lor de furie sau nedreptate.

Odata ce vor crede ca esti inamicul, vei ramane asa in mintea lor. 

De ce face un narcisist o campanie de defaimare?

Nu va inselati in privinta asta – manjirea este menita sa va raneasca. Narcisistul se simte vulnerabil sau respins, asa ca se angajeaza in aceasta campanie pentru a restabili sentimentul de putere. 

Daca ai pus capat relatiei, i-ai facut sa arate rau. Drept urmare, ei vor incerca sa va pedepseasca pentru aceasta decizie. 

Uneori, narcisistii incep si sa recunoasca ca sunteti „cu ei”. 

Cand se intampla acest lucru, ei vor incerca sa-ti manjeasca numele, astfel incat ceilalti sa nu te creada daca te decizi sa faci fata.

Difuzarea ii ajuta pe narcisisti ​​sa se simta sprijiniti – atunci cand pot castiga empatie si incredere de la alti oameni, obtin mai mult control si devin din nou eroul.

In forma sa cea mai simpla, aceste eforturi ofera controlul daunelor. 

Narcisistii nu isi pot asuma responsabilitatea pentru greseli. Ei cred ca sunt superiori altor oameni si se simt indreptatiti in campania lor de defaimare.

Pentru ei, este pur si simplu o chestiune de „a impartasi informatii utile” celor care ar putea avea nevoie de ele. In mintea lor, ei fac lumii o favoare protejandu-i de tine. 

Care sunt exemplele comune de campanii de defaimare?

Cand aveti de-a face cu un narcisist, este important sa ne amintim ca acestia se angajeaza adesea in diverse tactici de manipulare pentru a-si satisface nevoile. 

Uneori, s-ar putea sa nu recunosti astfel de tactici drept crude. Asta nu inseamna ca esti ignorant sau neinteligent.

Inseamna doar ca narcisistul va cunoaste punctele slabe si a invatat sa le exploateze. De asemenea, daca nu mai sunteti impreuna, s-ar putea sa nu fiti constienti de asta. 

Iata cum va incerca sa va manipuleze un narcisit: 

– Prin intermediul familiei

Narcisistii recunosc ca membrii familiei pot fi cei mai greu de manipulat.

La urma urmei, ei ar putea fi protectori, sustinatori si iubitor neconditionat fata de tine. Prin urmare, manjirea tinde sa fie mult mai insidioasa. 

In primul rand, narcisistul deseori dezvaluie familia pe partener – si acest lucru se poate intampla cu multi ani inainte de a pune capat relatiei. Comentariile pot fi de tipul: 

• „Familia ta nu vrea sa te vada fericit.”
• „Familia ta este atat de disfunctionala! Nu vezi?”
• „Familia ta nu si-a dorit niciodata sa fii independent.”

Narcisistii folosesc aceste afirmatii pentru a contesta modul in care va percepeti familia. 

Aceste gimnastica mentala sunt o incercare de a creste tensiunea. Ei vor sa va simtiti mai putin increzatori si plini de compasiune fata de cei dragi – aceasta distantare va permite sa fiti mai dependenti de ei.

Odata ce incep sa te injunghie, deseori alearga mai intai la familia ta. Ei pot folosi comentarii precum: 

• „V-am iubit mereu, baieti. Nu stiu de ce nu a vrut sa ne vizitam niciodata!”
• „Imi frange inima, dar nu pot continua asa. Ea a devenit atat de abuziva fata de mine si nu vad ca totul se va imbunatati.”
• „Sper ca stii ca am incercat sa imbunatatesc lucrurile, dar pare sa fie hotarat. Nu vrea sa ne dea o sansa. Mi se rupe inima pentru copii.” 

– Prin intermediul prietenilor

Narcisistii incearca adesea sa testeze loialitatea prietenilor tai facand comentarii crude despre tine. Ei pot incepe subtil cu comentarii precum,

„Sunt ingrijorat ca bea ea. Continua sa se inrautateasca din ce in ce mai rau”, sau „A fost destul de dificil sa ai incredere in ea – ea cocheta mereu cu acel coleg de munca. Mi-a fost atat de greu.” 

De asemenea, isi pot dubla eforturile cu minciuni periculoase precum,

„ Iti jur, n-ar trebui sa-ti spun asta, dar uneori lovea copiii cand era foarte suparat. Am fost mereu ingrijorat ca va incerca sa ma atace si pe mine!”

Aceste comentarii sunt menite sa provoace atat soc, cat si empatie. Scopul principal al narcisistului este sa-ti intoarca prietenii impotriva ta. 

– Va incerca sa te descurajeze in legatura cu job-ul tau

Angajarea ta poate fi incredibil de amenintatoare pentru narcisist. Slujba ta ofera un sentiment de libertate si independenta – un narcisist nu te poate influenta neaparat pe tine, pe seful tau sau pe colegii tai – pana cand o fac.

Narcisistii vor lasa adesea comentarii subtile pentru a va pune la indoiala angajarea. Acestea pot include:

• „Uau, nu pot sa cred ca ti-au cerut sa faci asta. Se pare ca asta pune multe in farfurie.”
• „Seful tau este nerezonabil. Este complet nedrept.”
• „Meriti sa fii tratat mai bine. Mi-as dori sa gasesti un loc de munca care sa-ti respecte abilitatile uimitoare!”

Aceste comentarii cu gaze va vor face adesea sa va puneti la indoiala realitatea.

Chiar daca unele dintre afirmatii au un element de adevar, narcisistul exagereaza adesea contextul. Drept urmare, va poate lasa cu sentimente de tensiune si neincredere fata de angajator.

Uneori, narcisistul poate, de asemenea, sa-ti saboteze subconstient performanta la munca. Ei pot face acest lucru prin:

• Sa te tin treaz tarziu noaptea, astfel incat sa te simti obosit inainte de o intalnire importanta.

• Rezervarea multor vacante spontane care duc la nevoia sa va luati concediu (chiar daca nu aveti timp de concediu acumulat).

• Prefacandu-va o boala obisnuita si va convinge sa stati acasa pentru a avea grija de ei.

• Cumparand articole generoase pentru a „demonstra” cati bani ai (pentru a te convinge ca nu trebuie sa lucrezi).

– Te vor intimida prin amenintarea cu procese 

Multi narcisisti ​​incearca sa -si defaimeze victimele abuzand de sistemul judiciar. Ar putea ameninta cu procese pentru a te intimida sau speria.

Daca treci printr-un divort, s-ar putea sa te copleseasca cu documente excesive, schimband rapid acordurile, adaugand noi cerinte si incercand sa manipulezi avocatii si judecatorii. 

Narcisistii vor evidentia adesea orice slabiciune pe care o ai pentru a-i indeparta pe oameni de la tine.

De exemplu, daca aveti o afectiune mintala sau o problema medicala, ei vor exagera simptomele pentru a dovedi cat de instabil, nesanatos sau inapt sunteti.

– Nu te va lasa sa-ti faci o relatie noua

Uneori, narcisistii se vor angaja in tactici de campanie de defaimare timp de cativa ani dupa ce relatia s-a incheiat.

Daca vad ca aveti un nou partener, ei pot continua cu barfele si calomniile. 

Uneori, pot lua legatura direct cu persoana respectiva cu comentarii precum:

• „Hei, omule, stiu ca e ciudat, dar nu as putea dormi bine noaptea daca nu ti-as spune ca ea imi ______.”
• „Voiam doar sa va spun ca m-a inselat. Mi-a frant inima. Sper ca lucrurile sunt mai bune pentru tine, dar am vrut sa te avertizez.”
• „Stiati cu ce se lupta cu _____? Sper ca a lucrat la asta, dar ne-a distrus casnicia.”

Cum sa raspundeti la campaniile de calomnie?

Cum sa contracarezi o campanie de default narcisist? In primul rand, trebuie sa recunoasteti ca nu puteti castiga aceasta campanie. Daca ceva, narcisistii asteapta cu nerabdare respingerea ta.

Le ofera munitie – le ofera atentie, pe care o pot folosi pentru a continua sa isi construiasca cazul impotriva ta. 

Cand raspundeti, inca va jucati jocul lor si respectati regulile lor. Prin urmare, sistemul ramane manipulat impotriva ta.

Ca si in cazul majoritatii dinamicii narcisice, cel mai bun raspuns este lipsa de raspuns. Desi acest lucru este mult mai usor de spus decat de facut, a nu face nimic tinde sa fie cea mai eficienta strategie. 

Cu alte cuvinte, nu te implica. Nu riposta. Nu incerca sa-l convingi pe narcisist ca greseste sau ca te raneste.

De-a face cu Alti Oameni

Uneori, cei dragi pot fi de partea narcisistului. Acest lucru, desigur, poate rani enorm.

S-ar putea sa simti un impuls imens de a impartasi partea ta a povestii. De asemenea, s-ar putea sa doriti sa va implicati in propria campanie de defaimare impotriva narcisistului. 

Din pacate, aceste tactici nu functioneaza de obicei. Oamenii vad adesea ceea ce vor sa vada – daca narcisistul i-a convins de adevarul lor, de obicei il vor crede.

In plus, stii deja ca narcisistul poate fi incredibil de fermecator si convingator.

Ei stiu cum sa captiveze publicul prefacand emotii si creand o poveste puternica. 

Daca oamenii va intreaba parerea, cel mai bine este sa ramaneti neutru, obiectiv si echilibrat.

Amintiti-va ca acesti oameni pot alerga la narcisist cu orice le spuneti – iar narcisicul poate folosi aceste informatii pentru a continua sa va faca rau.

Puteti incerca urmatoarele afirmatii:

• „Povestea mea este diferita de a lor si o voi lasa asa.” 
• „Apreciez ingrijorarea ta, dar nu am libertatea sa discut despre asta chiar acum.”
• „In acest moment, nu simt nevoia sa ma apar.” 

Salvati orice dovada

Daca aveti vreo dovada a minciunilor documentate, asigurati-va ca salvati copii. Documentatia poate include mesaje text, postari pe retelele sociale, mesaje vocale etc.

Aceste dovezi va pot ajuta daca aveti nevoie de reprezentare legala impotriva narcisistului.