Evita unele produse la regimul de slabire
De luat in greutate este foarte usor. De multe ori ne propunem sa fim mai chibzuite in alegerile culinare mai ales, dar ambitia dureaza foarte pu
tin, iar cum tentatiile sunt destule… Si scuze ne gasim oricand : responsabilitatile serviciului pot fi considerate de exemplu mult mai importante decat sa ne schimbam stilul de viata.
Ar trebui sa nu mai inventezi atatea scuze. Orice zi din viata ta are o semnificatie, desi oportunitatile nu ne vin asa des. Uitam insa ca cea mai importanta este sanatatea noastra si ca pastrarea ei tot o sansa este, a carei realizare depinde doar de noi.
Excesele sunt periculoase.
A te ambitiona in ceva anume nu inseamna a cadea in extrema cealalta. Poate fi riscant atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Asa cum ne-a luat cativa ani sa ne ingrasam radical, tot asa kilogramele in plus trebuie pierdute printr-un proces mai indelungat. Bineinteles, nu ne intindem pe durata a cativa ani, dar cateva luni ar fi suficiente pentru ceea ce ne-am propus. Intr-o cura de slabire este de preferat sa mananci des, dar cat mai putin, decat sa ai una sau doua mese bogate pe zi. Dar nici asta nu inseamna ca putem manca orice si oricand. Intre mese trebuie sa lasam totusi o diferenta de 3-4 ore. A nu lua pranzul, dar a consuma dulciuri tot timpul nu are sens.
Prea mult zahar.
Dulciurile nu ar trebui alaturate sucurilor sau ceaiurilor, de asemenea. Tine cont de cantitatea de zaharuri pe care acestea o contin si apoi la cantitatea consumata zilnic. Inmulteste cu 30, apoi cu 12. Rezulatul este echivalentul a ceea ce consumam intr-un an. Asta inseamna calorii si grasimi. De asta ne ingrasam. Mananci ca sa traiesti, nu? Daca vrei sa scapi de niste kilograme, nu trebuie sa renunti la mancat, ci sa tii cont de ce fel de arderi ai. Prin urmare, pentru o cura de slabire sanatoasa, raspunsul corect nu este a consuma mai putine calorii, ci a arde cat mai multe posibil. Gaseste-ti metode potrivite pentru a-ti atinge obiectivul! Apuca-te de sport: fa jogging, mergi la sala, ia cursuri de inot. Dar mai presus de toate, gandeste-te si la sanatatea ta!
