Dorinta sexuala-Stimulenti pentru apetitul sexual-Reprimarea apetitului sexual-sfaturi pentru cresterea dorintei sexuale-Cinci sfaturi pentru a ridica moralul iubitului tau
Multi dintre noi se asteapta ca dorinta sexuala sa dispara doar pentru cateva zile sau poate cateva saptamani – in special, in perioadele de stres sau de boala, sau dupa nasterea unui copil. Dar cand e vorba de cateva luni si descoperi ca esti nervos(oasa), asa cum nu ti s-a mai intamplat niciodata, s-ar putea sa existe deja o problema.
Daca esti singur(a) sau ai ales sa fii asa, probabil ca te simti foarte bine si fara sa faci sex. Dar daca esti implicat(a) intr-o relatie si dorinta sexuala a disparut – nu este vorba doar de disparitia placerii si intimitatii pe care ti le ofera actul sexual – si la fel i se intampla partenerului(ei) tau, acest lucru poate conduce la sentimente puternice de respingere si apoi la resentimente. Ambii parteneri pot avea momente de neincredere in sexualitatea si puterea lor de atractie.
Pierderea dorintei sexuale poate fi deranjanta, in special, pentru barbati. Este stiut faptul ca barbatii se omoara cel mai mult dupa sex, iar in lipsa lui, si tu si partenerul tau puteti deveni confuzi in ceea ce priveste relatia voastra.
Stiai ca…
– dorinta noastra de a face sex se aseamana foarte mult cu apetitul pentru mancare – cu ambele variante de stimulare si respingere.
Stimulenti pentru apetitul sexual:
– sa fii atras(a) de partener(a);
– sa ai un (o) partener(a) interesanta din punct de vedere sexual;
– sa ai un ambient favorabil;
– sa ai un (o) partener(a) sensibil(a) si care sa-ti raspunda din punct de vedere sexual;
– sa fii stimulat(a) fizic;
– sa gandesti si sa simti pozitiv;
– foloseste-te de fanteziile sexuale.
Reprimarea apetitului sexual:
– aversiunea fizica fata de partener(a);
– probleme legate de relatia de cuplu;
– atmosfera neprietenoasa si nesigura;
– starile de depresie, nervozitate, anxietate;
– parerea proasta despre propria persoana;
– stare proasta a sanatatii, boala;
– ganduri si sentimente negative.
Cauze obisnuite care afecteaza dorinta sexuala :
– de cele mai multe ori, lipsa dorintei sexuale este un simptom al unei alte probleme de ordin sexual. De exemplu: dificultatea atingerii orgasmului, impotenta si contactul sexual dureros. Pentru unii, aceasta problema poate fi de ordin fizic, dar, in majoritatea cazurilor, este vorba de ganduri si sentimente negative. De cele mai multe ori, acestea sunt:
1. O proasta parere despre sine – daca nu ai o parere buna despre tine, in general, vei descoperi cat de dificil iti este sa te privesti ca persoana sexuala. A fi o persoana sexuala inseamna a fi vulnerabil(a). Partenerul(a) ta iti va descoperi cea mai intima latura a ta si asta inseamna incredere.
2. Probleme legate de relatie – daca ai sentimente de manie, suparare sau de nesiguranta in ceea ce priveste relatia ta, trebuie sa tii seama de urmatoarele sfaturi daca vrei sa ai o viata sexuala normala alaturi de partenerul(a) ta(u). Incearca sa ai o discutie cu acesta (aceasta) sau mergeti impreuna la consilierii de cuplu.
3. Raspunsurile partenerului(ei) – este un subiect delicat, dar o cauza des intalnita in lipsa dorintei sexuale este chiar partenerul(a) care te poate determina sa-ti piara cheful. Aceasta poate fi o problema legata de fizic sau de igiena, sau poate ca are anumite tabieturi neplacute in pat sau chiar obisnuieste sa faca unele observatii suparatoare. Poate ca nu este tocmai amantul(a) perfect(a) si intreaga ta experienta nu te poate ajuta cu nimic in astfel de momente. Poate doar o discutie sincera sau cateva aluzii foarte puternice.
4. Experiente nereusite – o copilarie plina de inhibitii te poate lasa cu unele sentimente negative despre sex sau poate fi vorba chiar de o experienta traumatizanta care ti-a lasat sentimente de teama si anxietate.
5. Temeri – pot exista temeri foarte puternice de a nu ramane gravida sau de a nu contacta o infectie. Discutand cu partenerul despre aceste lucruri sau cu medicul, poti scapa de aceste sentimente foarte puternice care iti afecteaza viata sexuala.
Alte posibile cauze:
– nu uita ca orice fel de boala, incapacitate sau proasta dispozitie te fac sa te simti obosit(a) si sa ai o proasta parere despre tine si acest lucru are repercusiuni directe asupra vietii tale sexuale. Iata cateva dintre acestea:
– starile depresive;
– perioada de dupa nastere;
– abuzul de alcool si de droguri;
– bolile aparatului genital sau probleme ale ovarelor care afecteaza producerea hormonilor;
– unele sedative si anti-depresive, pastilele de inima;
– stresul, ciroza, hipotiroidism.
Cateva sfaturi pentru cresterea dorintei sexuale
1. Relaxeaza-te. Este cel mai important lucru pe care trebuie sa-l faci. Incearca o baie relaxanta, foloseste cateva tehnici de respiratie sau cumpara-ti o caseta cu muzica de relaxare.
2. Verifica-ti imprejurimile. Asigura-te ca nu se va da nici o petrecere care sa te enerveze sau care sa-ti strice buna dispozitie.
3. Exerseaza-ti muschii pelvieni. Aceste exercitii iti vor imbunatati circulatia sangvina spre aparatul genital si te fac sa constientizezi fiecare senzatie produsa de un stimulent fizic in zona (exista exercitii speciale pentru femei si pentru barbati).
4. Incearca sa te folosesti de fanteziile sexuale. Te poti transpune in starea respectiva lasandu-te condus(a) de propriile fantezii.
5. Incearca sa fii mai intai senzual(a) si apoi sexual(a). Ia-ti suficient timp si lasa-ti corpul sa se concentreze asupra atingerilor si senzatiilor de placere.
6. Schimba-ti frecventa. In primul rand, incearca sa faci mai multa dragoste in minte, citind sau privind lucruri desucheate.
7. Concentreaza-te asupra gandurilor pozitive. Daca exista ceva la partenerul(a) ta(u) sau la tine care nu iti place, nu te mai gandi la acel lucru. Incearca sa uiti si sa te gandesti doar la lucrurile bune.
8. Stimuleaza-ti sistemul nervos prin exercitii, filme horror, montaigne russe sau orice altceva care iti provoaca o crestere a ritmului batailor inimii. Specialistii spun ca, dupa 15 – 30 de minute, corpul tau va raspunde mult mai bine stimulilor sexuali.
Cinci sfaturi pentru a ridica „moralul” iubitului tau
Barbatii sunt plini de surprize, iar comportamentul lor din dormitor nu face o exceptie. Ca sa ajungi la esenta problemei, trebuie sa cunosti parerea unui specialist din randul lor, care a studiat comportamentul masculin in relatiile romantice.
Psihologul George Weinberg este autorul studiului: „Why Men Won’t Commit: Getting What You Both Want without Playing Games”. Chiar daca nu ne vom putea explica in intregime comportamentul barbatilor, aici avem cinci secrete despre sex care te pot ajuta sa-l intelegi – sau macar sa te apropii – de partenerul tau.
1. Lui ii este teama ca te va dezamagi – la propriu
Barbatii resimt o presiune extraordinara din cauza performantei sexuale. „In trecut, barbatii nu isi evaluau performantele sexuale deoarece se presupunea ca femeile nu sunt in masura sa-i judece”, spune Weinberg. Dar vremurile s-au schimbat. Femeile nu mai asteapta sa se marite ca sa aiba prima lor experienta sexuala si asta inseamna ca au o mai vasta experienta sexuala in dormitor. Cele care joaca rolul de model in privinta satisfacerii dorintei sexuale, cum sunt Madonna si protagonistele serialului „Sex and the City”, le incurajeaza pe femei sa fie mai deschise in privinta dorintelor lor sexuale si a nemultumirilor. Ca urmare, temerile legate de performantele sexuale ale barbatilor au inceput sa apara. Chiar daca partenerul simte ca nu poate face nimic in aceasta privinta, sentimentul este ca trebuie sa te multumeasca. Chiar daca tu vei trece cu usurinta peste cateva experiente esuate, lui ii va lua mult mai mult timp pana cand se va ierta si va uita urata intamplare.
Atentie: Daca partenerul tau are probleme serioase din pricina mentinerii sau obtinerii erectiei, acesta s-ar putea sa inceapa sa dea vina pe tine pentru a-si proteja ego-ul.
Ce poti face: Doctorul Weinberg sugereaza ceva foarte simplu. Pur si simplu, relaxeaza-te si incearca sa te bucuri de actul sexual, ceea ce te va ajuta sa mai atenuezi din tensiune. Cu alte cuvinte, nu o lua in nume personal sau, si mai rau, sa-l insulti. Niciodata nu accentua sau nu rade in astfel de situatii!
2. Barbatii au nevoie de asigurari pentru a se simti bine
Sexul este o sursa de putere si face dovada ca unul dintre parteneri este mascul. „Pentru un barbat, a face sex inseamna ca el poate conduce o femeie, ca el este un atlet puternic, un invingator si un iubit”, ne spune Weinberg. In esenta, iubitul tau vrea sa fie un super-erou si cu siguranta va dori ca tu sa-l privesti in aceasta postura. Atunci cand reuseste sa te satisfaca din punct de vedere sexual, se simte ca un Superman. Daca si tu te bucuri de aceste momente, cel mai bun sfat este sa-i arati si lui acest lucru, adauga Weinberg.
Atentie: Lipsa incurajarilor inseamna lipsa puterii.
Ce poti face: Este foarte simplu: Spune-i „asta-mi place” sau lasa sa-ti scape un geamat de placere atunci cand simti astfel. Un sfat de care trebuie sa tii seama: nu te preface, dar nici nu te stradui cu orice pret sa o faci.
3. Barbatilor nu le place sa astepte prea mult ca sa faca sex cu o partenera noua
Spre deosebire de alti experti din acest domeniu, Weinberg considera ca femeile nu ar trebui sa se abtina de la a face sex doar pentru ca asta este „regula intalnirilor”. Majoritatea barbatilor au tendinta de a se incredinta ca relatia merge, daca exista si latura sexuala in aceasta relatie si este foarte important pentru acesta sa stie ca il doresti din punct de vedere sexual. „Un barbat isi traieste intreaga viata sperand ca va gasi femeia care sa nu-si mai dezlipeasca mainile de pe el”, spune Weinberg.
Atentie: Sincer, daca partenerul tau se simte ofensat atunci cand iei tu initiativa sa faceti sex, descotoroseste-te repede de el.
Ce poti face: Toti suntem fiinte senzuale; trebuie sa fim deci ceea ce suntem. Asa ca nu-ti fie teama sa faci o miscare atunci cand starea ta o cere.
4. De asemenea, barbatilor le-ar placea sa arate mai bine din punct de vedere fizic
Hai sa fim sinceri: barbatii nu ar trebui sa fie ingrijorati de greutatea lor corporala atat de mult precum femeile, dar si ei au probleme legate de imagine.
Atentie: Majoritatea barbatilor sunt aproape multumiti de marimea penisului lor, de conditia fizica generala a organismului lor, de greutatea si chelia pe care o detin, spune Weinberg. Cu alte cuvinte, ei spera ca starea lor in dormitor sa fie la fel de buna precum isi doresc si femeile sa fie.
Ce poti face: Iti poti ajuta partenerul spunandu-i ca il gasesti atragator si aratandu-i afectiune.
5. Nici un barbat nu va uita o iubita infidela
Barbatii care au fost tradati, in special in dormitor, nu sunt capabili sa-si ierte partenerele mai putin decat o fac femeile puse in aceeasi situatie, spune Weinberg.
Atentie: Intotdeauna barbatii vor cauta femei care sa ramana alaturi de ei.
Ce poti face: Arata-ti loialitatea si nu-i spune doar ca ii vei fi credincioasa cand relatia a ajuns intr-un astfel de punct si chiar sustine-l pe acesta in fata colegilor si prietenilor si ia-i apararea daca este nevoie, spune Weinberg. Aceasta alianta il va face pe partenerul tau sa se simta mult mai sigur si il va motiva ca in dormitor sa se lase total in bratele tale. Barbatii isi doresc increderea la fel de mult ca si femeile, numai ca este ambalata diferit.
