De ce este micul dejun atât de important

Afirmând evident, consumăm mâncăruri diferite în diferite momente ale zilei. Dar de ce ar trebui să fie așa? Deși o mare parte din această variație este posibilă datorită factorilor culturali, dieteticienii au, de asemenea, multe de spus în ceea ce privește ceea ce ar trebui să mâncăm și să bem atunci când, de exemplu, dorim să pierdem în greutate sau altceva pentru a ne ajuta să îmbunătățim performanțele cognitive în cursul zilei.

Multe studii au corelat micul dejun cu o bună stare de sănătate, incluzând o mai bună memorie și concentrare, niveluri mai scăzute de colesterol LDL „rău” și șanse mai mici de a avea diabet, boli de inimă și excesul de greutate.

Este greu de știut, totuși, dacă micul dejun provoacă aceste obiceiuri sănătoase sau dacă oamenii care îl mănâncă au un stil de viață mai sănătos.

Când te trezești, zahărul din sânge de care corpul tău are nevoie pentru a-ți face să funcționeze cel mai bine muschii și creierul este de obicei scăzut. Micul dejun îl ajută să-l umple.

Dacă organismul dvs. nu obține acel combustibil din alimente, vă puteți simți aprins de energie – și veți avea mai multe șanse de a mânca mai târziu în timpul zilei.

Micul dejun vă oferă, de asemenea, șansa de a obține vitamine și substanțe nutritive din alimente sănătoase, cum ar fi laptele, boabele și fructele. Dacă nu-l mâncați, nu este posibil să obțineți toate substanțele nutritive de care are nevoie organismul dumneavoastră.

Mulți oameni renunță la masa de dimineață, deoarece se grăbesc să iasă din ușă. E o greșeală. Ai nevoie de hrană în sistemul tău cu mult înainte de prânz. Dacă nu mâncați primul lucru, puteți deveni atât de foame mai târziu, încât să luați gustări pe alimente bogate în grăsimi, cu conținut ridicat de zahăr.

Related Articles

LĂSAȚI UN MESAJ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Ultimele articole