Slabeste fara regim
Probabil cand vezi o persoana care are o silueta de invidiat te gandesti ca sigur “face foamea”.Aceasta conceptie este gresita,deoarece poti scap
a de surplusul de kilograme fara sa recurgi la diete drastice sau produse care pot provoca dauna organismului tau,printr-un stil de viata sanatos
Daca te-ai hotarat sa incepi o viata sanatoasa din munct de vedere al alimentatiei si totodata sa scapi de surplusul de kilograme ,iti putem da cateva sfaturi utile:
1. ore fixe pentru masa!
Indicat este sa-ti stabilesti 3 mese pe zi dar poti merge chiar pana la 5 mese pe zi cu conditia ca intre mese sa existe un interval de cel putin 2 ore.Programul odata inceput trebuie respectat zilnic.
2. Supele trebuie sa fie in meniul tau
In afara ca ajuta la digestie si au putine calorii supele iti dau o senzatia ca ai mancat foarte mult.
3. Nu trebuie sa renunti la dulciuri
Nu trebuie sa renunti la dulciurile tale preferate pentru ca odata ce vei ajunge la rezultatele dorite o sa incepi sa consumi iar dulciuri iar efectul o sa se vada imediat.
4. Incearca sa mergi zilnic pe jos
Indicat este sa faci putina miscare zilnic,sa te plimbi 30 de minute pe zi.Daca timpul nu-ti permite ,incearca macar seara sa iesi la o plimbare scurta prin parc sau pe strada,asa ai ocazia sa vezi si noile colectii in vitrinele magazinelor stralucind in lumina reflectoarelor.
5. Nu trebuie sa lipseasca fructele!
De cate ori ai pofta si in loc de gustare intre mese. Daca iti plac bananele si strugurii, atunci este de preferat sa le mananci dimineata.
6.Nu-ti calma nervii prin consumul de mancare!
Daca esti nervoasa nu incerca sa te calmezi prin consumul excesiv de mancare pentru ca o sa ti se faca rau si nici nu o sa-ti potolesti foamea
7.Ai grija la sare!
Sarea este un factor important pentru organism dar consumata in cantitati mari provoaca retentie la apa fapt ce duce la o senzatie de balonare.
8. Cerealele si laptele – sunt delicioase, au putine calorii si ajuta la digestie.
10.Cand esti indragostita ai observat ca slabesti,deoarece esti fericita si mananci doar atunci cand ti-e foame cu adevarat ,deci te sfatuim ca zilnic sa incerci sa-ti gasesti fericirea in orice lucru banal.
