Desi este greu de crezut, exista oameni care, desi isi petrec Craciunul cu familia, se simt in continuare singuri. Craciunul ar trebui sa fie un timp de rememorare, in care familiile se reunesc si se bucura de timpul lor impreuna.
Dar daca ne simtim singuri? Ti s-a intamplat vreodata?
Cele de mai sus vi se pot intampla pentru ca va este dor de cineva anume sau poate ca sunteti cu adevarat singur. Indiferent de situatia ta, realitatea este ca iti simti singuratatea.
Chiar poti evita acel sentiment de singuratate? Pentru ca tu sa vezi daca se poate sau nu, ulterior ti-am pregatit cateva sfaturi pentru a reduce aceasta senzatie neplacuta.
SENTIMENTUL DE SINGURATE
Pentru majoritatea oamenilor este normal ca sentimentul de singuratate sa fie greu de suportat. Daca la asta, adaugam ca sunt petrecerile de Craciun, poate fi si mai rau. Sunt oameni care se agata de credinta pentru a depasi acest lucru, in timp ce sunt altii care prefera sa-si simta propria durere, pentru ca este modul lor de a infrunta viata.
Totusi, nu este necesar sa suferi de durerea provocata de singuratate, pentru ca incetul cu incetul vei putea realiza ca nu esti total singur in asta, sunt mult mai multi oameni care se simt si singuri de Craciun. Sunt multe persoane care, de exemplu, si-au pierdut o persoana draga aproape de intalnire si care inca se afla in plin proces de doliu pentru acea fiinta.
Poate parea ca nu ne putem bucura de cantecele fericite, cadourile si urarile de bine pe care par sa le aiba toti ceilalti, chiar si te pot face sa vrei sa plangi mai mult decat de obicei, daca te simti rau in interior. S-ar putea sa simti ca nu te incadrezi in spiritul Craciunului, pentru ca este adevarat ca s-ar putea sa nu fii in ton, pentru ca ceea ce ti se intampla nu este distractiv pentru nimeni si nici nu este vesel. Absolut nimanui nu-i place sa simta durerea abandonului sau a pierderii.
Nu stim ce s-a intamplat cu tine pentru a te face sa te simti asa de Craciun, poate ai avut un an prost, partenerul tau poate fi departe, chiar a trebuit sa divortezi sau orice altceva ti s-a intamplat de care esti trist , dar orice ti s-ar intampla, este valabil pentru ca tu sa simti tristete.
PROBLEME DE VIATA
Prin aceasta ne referim la orice alta problema, de exemplu: poate fi ca exista o anumita instrainare cu partenerul tau, ca ai probleme familiale, ca treci printr-un proces de doliu, ca ai probleme financiare, ca toti ceilalti din munca ta are planuri pana la acea data si tu nu, etc. De fapt, exista multi factori care te pot influenta sa traiesti un Craciun trist, unii dintre ei sunt enumerati mai jos, de exemplu:
1. Trecut prin stres fizic si emotional intens
2. A cheltuit prea mult de Craciun 3. A avea sentimentul ca s-au intamplat multe situatii negative in cursul anului
4. Ai pierdut o persoana draga si Craciunul iti aminteste ca nu sunt cu tine
5. Crezi ca ai putea manca sau bea prea mult
6. Suferi de o problema care te face sa dormi foarte putin
7. Suferi de depresie
Continuand pe acelasi subiect, vom discuta acum cativa alti factori si ii vom explica mai detaliat:
SCAUNUL GOL
Ce simti cand vezi ca scaunul pe care obisnuia sa-l ocupe cineva drag tie nu il va mai ocupa? Ne referim la cazul in care o persoana draga moare si ca urmare, scaunul poate fi o amintire dureroasa a acestui lucru.
Este posibil ca, in efortul de a evita aceste sentimente, sa nu doresti sa sarbatoresti Craciunul, sa nu vrei sa asculti cantece sau sa nu vrei sa fii incurajat. Pur si simplu nu te face sa vrei sa te distrezi si uneori e in regula. Dar numai uneori, incepe sa fie negativ atunci cand devine obisnuinta.
TULBURARI AFECTIVE SEZONIERE
Aceasta tulburare este o modalitate de a avea depresie, cu toate acestea, nu este un concept atat de definit, deoarece profesionistii in sanatate mintala il studiaza. Se crede ca poate fi cauzata de genetica, varsta sau propria chimie a creierului. Printre cele mai frecvente simptome se numara: schimbarea foametei sau a somnului, senzatia de deznadejde, consumul de substante pentru a va sustrage sentimentele sau chiar gandirea la sinucidere.
Acum, dupa tot ce ai citit, o sa repetam intrebarea pe care am pus-o de la inceput: Este posibil sa te confrunti cu singuratatea de Craciun? Primul pas este sa vrei din inima, sa te simti mai bine. Al doilea este de a va incuraja sa cititi si sa faceti urmatoarele sugestii.
1. Mananca bine, echilibreaza-ti dieta incluzand fructe si legume. Incearca sa nu mananci prea mult, daca mai tarziu te vei simti dezamagit de tine.
2. Exercitiu. Acest lucru va va ajuta sa va limpeziti mintea. Daca vezi ca nu ai timp, atunci mergi mai mult la serviciu sau incearca sa urci si sa cobori scarile.
3. Iesi afara pentru a te bucura de soare si aer curat. Acest lucru te va face fericit. De asemenea, poti deschide draperiile din casa ta, poti chiar sa pui lumanari si sa te bucuri de un miros de tamaie.
4. Fa-ti un buget de asteptare pentru cheltuielile tale de Craciun si incearca sa nu cheltuiesti mai multi bani. Este mai bine sa preveniti decat sa va temeti de chitanta din ianuarie.
5. Vorbeste despre sentimentele tale. Doar cu oameni care te iubesc si vor tot ce e mai bun pentru tine. Pastrarea sentimentelor poate fi mai rau decat incercarea de a va evacua.
6. Ajuta-i pe altii. Daruirea altora iti poate da sentimentul ca faci ceva util, nu te vei simti singur si te vei simti mai bine fizic si emotional. Incercati sa ajutati cu ceva voluntariat.
7. Mergi la un psiholog. El este persoana care a fost pregatita de ani de studiu si experienta, asa ca este gata sa te ajute sa navighezi prin furtunile vietii tale.
8. Gasiti alte grupuri de oameni. Incercati sa va incurajati sa va inscrieti la o activitate de grup, cum ar fi dansul. Ideea este ca te poti relationa direct cu ceilalti si ca poti intalni oameni noi, care contribuie la viata ta.
9. Bucurati-va de retelele sociale. Acestia sunt un mare aliat atunci cand vine vorba de a cunoaste oameni noi. Urmareste grupurile care te intereseaza si bucura-te de tot ce pot face.
