Problemele de anxietate, stima de sine scazuta si acumularea de furie sunt impiedicate de un tata si o mama manipulatori. Acum, este important sa identificam consecintele acestei situatii. Consecintele cresterii de catre parinti manipulatori nu sunt adesea luate in considerare. Plecam de la presupunerea ca, odata ajuns la maturitate, toate acele dinamice traite in cadrul familiei dispar, se dizolva si isi pierd automat relevanta. Dar nu este asa. Semnele controlului psihologic predomina si modifica multe straturi ale personalitatii si identitatii umane.
Autonomia se diminueaza daca crestem sub influenta unui parinte dominant. De fapt, este normal ca, desi au deja 30 sau 40 de ani, firele acestor cifre sa predomine in jurul nostru. Aproape fara sa-si dea seama, deciziile, planurile de viitor si chiar relatiile emotionale sunt conditionate de aceste prezente disfunctionale. Aflati mai multe despre acest subiect in timp ce cititi.
Parintii cu elicopter arata de obicei semne clare de manipulare si control asupra copiilor lor.
De unde stiu daca am fost crescut de parinti manipulatori?
Parintele ar trebui sa se bazeze pe afectiune si protectie, dar si pe capacitatea de a oferi lumii oameni independenti, fericiti si maturi. Parintii manipulatori nu educa fericirea, ci constrangerea si reprimarea . Asadar, intr-un studiu publicat in jurnalul Frontiers in Psychology, ei subliniaza ca ceea ce cunoastem ca „parinti elicopter” arata tocmai acest model.
Acest termen actual defineste de fapt un comportament care nu este nou, unul in care parentingul supraprotectiv prospera pe baza controlului absolut al vietii copiilor. Nu exista date concludente cu privire la corelarea acestui stil parental cu anxietatea si depresia copilariei, dar comunitatea stiintifica banuieste ca efectele sale asupra sanatatii mintale ar fi semnificative pe termen lung.
Pe de alta parte, de la Universitatea John Moores din Liverpool, ei subliniaza ca manipularea este comuna si in randul parintilor narcisisti . Consecintele acestor dinamici au repercusiuni de durata la varsta adulta, afectand si sfera relationala si emotionala. Umbra acestor prezente tinde sa ne submineze capacitatea de a ne lega intr-un mod sanatos.
Care sunt acele semne evidente ca am fost crescuti de parinti manipulatori? Le vedem mai jos.
1. Ai dificultati in a lua decizii
Daca ai crescut intr-un mediu familial in care altii au luat decizii pentru tine, iti este greu sa-ti gasesti propria autonomie . Dupa cum se spune adesea, a deveni adult inseamna a invata sa iei propriile decizii. Cu toate acestea, fiind manipulata si controlata de cativa ani, mintea este plina de nesigurante.
Ti-e frica sa iei fraiele vietii tale, sa-ti fie frica de schimbari, sa faci primul pas, sa inchizi etapele, sa incepi noi proiecte. Frica este acea particula pe care altii ti-au inoculat-o si care te face o persoana nesigura.
Cresterea intr-o familie manipulatoare face mai dificil sa gasesti dragoste si sa construiesti relatii de lunga durata si fericite.
2. Te compari cu ceilalti
Daca exista o strategie de manipulare pe care o folosesc parintii disfunctionali, aceasta este confruntarea. In copilarie si adolescenta nu au ezitat sa te compare cu alti copii, sa-ti arate ca nu ai fost suficient de inteligent, suficient de descurcator sau ca nu ai fost un elev bun. Toate aceste situatii lasa consecinte.
Si, astazi, continui sa te compari automat cu ceilalti, repetand dinamica familiei tale . Acest lucru iti diminueaza si iti distruge stima de sine.
3. Nu te simti demn de a fi iubit
Unul dintre semnele ca ai fost crescut de parinti manipulatori si narcisisti este de a fi gasit in relatiile sexual-afective. Este obisnuit sa aveti dificultati in a stabili legaturi de lunga durata si fericite. Dragostea, in cazul tau, este intotdeauna intortocheata si dureroasa. Faptul de a avea parinti care te-au facut sa crezi ca afectiunea raspunde conditiilor isi lasa amprenta.
Mamele si tatii manipulatori folosesc adesea expresii precum „daca nu faci asta, nu te voi iubi”, „daca ai fi asa mama asta te-ar iubi mult mai mult”. Toate aceste verbalizari construiesc in noi o imagine foarte gresita a ceea ce sunt relatiile.
Mai mult, Universitatea Royal Holloway din Londra indica ceva ce vedem des: cresterea intr-o familie disfunctionala ne face sa presupunem ca este foarte dificil sa gasim fericirea in dragoste.
4. A fost crescut de parinti manipulatori si nevoia de aprobare din partea lumii exterioare
Una dintre consecintele cresterii de catre parinti manipulatori este nevoia de intarire externa. Si nu, nu conteaza ca esti major si nu mai locuiesti in casa familiei. Adesea ceri aprobarea celorlalti pentru a te simti apreciat, pentru a sti ca faci lucrurile corect si pentru a avea o imagine pozitiva despre tine.
Acea tendinta a ta ii epuizeaza adesea pe altii. Cu toate acestea, nu te poti descurca fara el. Este combustibilul pentru a-ti intari stima de sine si conceptul de sine.
Unul dintre efectele cresterii intr-o familie manipulatoare este ca preiei din neatentie aceeasi dinamica cu ceilalti ca adult.
5. Ii controlezi pe altii fara sa-ti dai seama
Tiparele comportamentale ale parintilor sunt de obicei interiorizate inconstient de descendentii lor. Mai mult, in cazul parintilor narcisici, exista riscul ca copiii lor sa mosteneasca acest profil.
Un articol din revista PloS One subliniaza ca aceasta conditie psihologica este genetica si ca exista riscul de a mosteni grandiozitatea intrapersonala si dreptul interpersonal atat de caracteristice acestui profil.
In ce se traduce asta? Uneori, cand ajungem la maturitate, repetam aceeasi dinamica pe care ni le-au aplicat parintii. A fi constient de acest lucru este crucial.
6. Iti este greu sa exprimi ceea ce simti
A fi crescut de parinti manipulatori vine, in cele mai multe cazuri, din reprimarea emotionala. Te-au ridicat sa crezi ca nevoile si sentimentele tale nu sunt importante . Drept urmare, lasi deoparte ceea ce simti si nu stii sa-ti exprimi emotiile; prin urmare, trebuie sa faci fata multa suferinta interna.
7. Susuri si coborasuri emotionale
Parintii care controleaza, manipuleaza si invalideaza adesea lasa amprenta traumei psihologice . Nimic nu este mai daunator dezvoltarii unui copil decat sa cresti intr-un mediu in care iubirea are conditii si in care nevoile si oportunitatile de dezvoltare a autonomiei si a unei identitati sanatoase sunt incalcate.
Asta inseamna ca, odata ajuns la maturitate, suferi de probleme serioase de reglare a emotiilor si esti prizonierul stresului si al anxietatii.
Cand petrecem zeci de ani fiind manipulati, este foarte greu sa recunoastem efectele. Intelegerea acestuia este primul pas catre vindecare.
Vindeca rana pe care o lasa fiind crescuta de parinti manipulatori?
Raspunsul este „da”, dar un astfel de proces necesita timp si implica luarea de decizii. Prima este evidenta: a decide ce fel de legatura sa mentinem cu parintii nostri la varsta adulta . Vor fi cei care vor vedea necesar, de exemplu, sa se distanteze.
O publicatie din revista Personality and Individual Differences comenteaza ca, intr-un fel, cu totii folosim tehnici de manipulare. Exista insa cei care le duc la indeplinire intr-un mod nociv si cu tactici foarte sofisticate.
Sfaturi pentru vindecarea ranilor lasate de parintii manipulatori
Cei care demonstreaza aceasta dinamica intr-un mod daunator prezinta trasaturi de personalitate nevrotica. Este in mainile noastre sa vindecam amprenta acelor experiente, sa obtinem bunastare si implinire. Sa vedem ce taste ajuta:
- Lucreaza la asertivitatea si stima de sine
- Antreneaza-te in inteligenta emotionala.
- Practicati autocompasiunea si ingrijirea de sine.
- Cere ajutor din cercul tau social: prieteni, parteneri etc.
- Dezvoltati strategii care va imbunatatesc stima de sine.
- Invata tehnici de rezolvare a problemelor si de luare a deciziilor.
- Stabileste limite sanatoase cu parintii tai. Decideti daca sa continuati sa le vedeti si in ce circumstante.
- Terapia de acceptare si angajament sau terapia EMDR va va permite sa faceti fata posibilelor traume.
- Ofera spatiu emotiilor tale si valideaza-le. Mania, tristetea, rusinea si angoasa pe care le simti din cauza a ceea ce ai trait sunt legale si acceptabile.
Nu ezitati sa solicitati ajutor de specialitate daca stiti ca rana de manipulare nu se inchide singura. Nimic nu este la fel de comun ca suferinta acelor rani pe care familiile daunatoare si disfunctionale le lasa in urma. Fa pasul pentru a atinge bunastarea de care meriti si de care ai nevoie.
