Sani mai mari practicand inotul
Tot mai multe femei se intreaba cum sa faca sa aiba un bust impresionant, fara sa apeleze la implant sau la medicamente. Stilul de viata, alimentatia si sportul sunt fo
arte importante, sustin specialistii americani ai site-ului www.practicenaturalcures.com. Conform acestora, aspectul decolteului poate fi influentat de nivelul de estrogen, de alimentele care compun dieta zilnica, dar si de exercitiile fizice de intretinere. Iata ce trebuie sa faceti.
1. Exercitiile fizice sunt o metoda simpla, naturala si la indemana pentru marirea dimensiunilor bustului. Pentru a avea o forma frumoasa, o linie a bustului ferma si un decolteu atragator, lucrati muschii pectorali care asigura sustinere sanilor. Astfel, cele mai eficiente exercitii sunt cele cu greutati. Intindeti-va pe spate, pe o banca sau o masa rezistenta. Tineti halterele in dreptul pieptului, paralel cu podeaua. Intindeti bratele in sus si tineti-le astfel cateva secunde. Reveniti la pozitia initiala.
2. Daca nu vreti sa mergeti la sala, incercati sa petreceti macar cateva ore pe saptamana la piscina. Inotul reprezinta o modalitate usoara de a face exercitii si de a va mentine “in forma” sanii. Miscarile facute in apa exerseaza muschii pectorali.
3. O alta modalitate de revigorare a sanilor este masajul usor, cu miscari circulare. Va prezentam reteta unei lotiuni tonifiante, usor de preparat in casa, care are ca efect intarirea sanilor si un aspect placut si catifelat al pielii. Amestecati o lingura de ulei cu vitamina E cu o lingura de iaurt si un ou. Masati sanii cu acest amestec si puneti un sutien timp de cel putin 20 de minute. La sfarsit, spalati-va cu apa calda.
Cum preveniti lasarea sanilor? 
Cea mai buna cale pentru a va imbunatati aspectul sanilor si a reduce riscul ca sanii dv. sa se “pleosteasca” consta intr-o dieta echilibrata, care sa contina proteine, carbohidrati, grasimi, vitamine, calciu, sare si minerale in cantitati suficiente. Folositi produse din soia, mancati fructe bogate in vitamina C precum pepene rosu si kiwi si introduceti in dieta cat de multe produse lactate.
