Stiati ca printre numeroasele beneficii pe care ni le aduce activitatea fizica, aceasta imbunatateste libidoul si ne permite sa ne bucuram de o viata sexuala mai satisfacatoare?
Sa te bucuri de o viata sexuala buna si activa este un aspect care are un efect puternic asupra starii de spirit, a sanatatii emotionale si a bunastarii fizice. In timp ce asociem actul sexual cu placerea si reproducerea, beneficiile acestuia se extind cu mult dincolo de functiile unora dintre sistemele majore ale corpului.
De asemenea, este bine de retinut ca o viata sexuala buna este unul dintre pilonii relatiilor de cuplu, intareste legatura, sentimentele si imbunatateste increderea si comunicarea. Uneori, libidoul scade si cum se intampla la fel si cu activitatea sexuala sau nu se atinge varful placerii, incep sa se vada unele probleme.
Din acest motiv, este imperativ sa urmezi un stil de viata sanatos si sa practici cateva obiceiuri care iti pot imbunatati viata sexuala.
Sfaturi pentru a te bucura de o viata sexuala buna
1. Alimentatie sanatoasa
Chiar daca majoritatea oamenilor nu stiu asta, obiceiurile alimentare adecvate au un efect asupra libidoului si activitatii sexuale.
In timp ce o dieta bazata pe grasimi si alimente procesate afecteaza negativ activitatea hormonilor sexuali, alimentele naturale o pot imbunatati.
Sunt o sursa excelenta de energie si nutrienti esentiali care, pe langa imbunatatirea starii fizice, pastreaza echilibrul hormonal.
Este bine de retinut ca unele alimente au proprietati afrodisiace, prin urmare, luate in mod regulat, pot creste dorinta sexuala.
Mananca mai mult:
- Fructe si legume proaspete;
- Cereale integrale;
- Grau si leguminoase;
- carne slaba;
- Peste albastru.
2. Gestioneaza stresul pentru o viata sexuala buna
Stresul este unul dintre principalii dusmani ai vietii sexuale. Surmenajul, certurile si problemele financiare pot creste aceasta dispozitie care, la randul sau, reduce dorinta sexuala.
Nerespectarea acestui aspect creste senzatia de oboseala fizica si, chiar daca nu ne dam seama, modifica unii hormoni.
Este esential sa gestionezi stresul in mod corespunzator, prin terapii de relaxare, odihna si activitati placute.
3. Angajati-va in activitate fizica pentru o viata sexuala buna
Oricine se confrunta cu o criza de cuplu ar trebui sa tina cont de numeroasele beneficii oferite de activitatea fizica in sfera sexuala.
Acest obicei, care imbunatateste multe aspecte ale sanatatii fizice, creste productia de hormoni de bine. Drept urmare, imbunatateste libidoul si permite o viata sexuala buna.
Practicarea zilnica a sportului echilibreaza hormoni precum serotonina si endorfinele, ambele asociate cu relatii sexuale placute.
De asemenea, va permite sa intariti muschii intregului corp si, prin imbunatatirea performantei fizice, va permite sa aveti relatii mai durabile.
Activitatile de intarire a podelei pelvine pot ajuta la disfunctia sexuala, cum ar fi vaginismul sau anorgasmia.
4. Evitati fumatul
Un numar mare de probleme sexuale sunt legate de fumat.
Disfunctiile sexuale, precum si reducerea libidoului, pot aparea din cauza efectelor toxinelor continute in tigari.
Aceste substante submineaza activitatea hormonilor sexuali. Acestea afecteaza circulatia si, de asemenea, altereaza functionarea organelor de reproducere.
5. Evita relatiile toxice
Sfera emotionala este fundamentala in sfera sexuala si, prin urmare, a avea o relatie toxica te poate impiedica sa te simti multumit si sa te bucuri de o viata sexuala buna.
In relatiile de cuplu este necesar sa simtim incredere reciproca, complicitate si iubire ; in plus, acestea sunt componente care creeaza o mai mare intelegere in timpul actului sexual.
Persoanele care sunt supuse presiunii, santajului sau violentei partenerului intim nu se bucura de sex si, intr-o oarecare masura, o fac ca si cum ar fi o obligatie.
Este esential sa identificati aceste evenimente, deoarece lipsa de control poate provoca impact fizic si emotional asupra victimei.
6. Imbunatatiti informatiile sexuale
Educatia sexuala este o necesitate pentru a avea relatii mai bune din toate punctele de vedere.
Ne permite sa facem actul sexual mai frumos si sa crestem dorinta de a ne descoperi corpul si elementele utile pentru a ne bucura din plin de placere.
Pe de alta parte, este un factor esential pentru sanatatea reproducerii, deoarece ne ofera informatii despre sarcina, practici riscante si metode contraceptive.
Pe langa obiceiurile mentionate, exista multe altele care iti afecteaza viata sexuala si care trebuie luate in considerare atunci cand exista o problema.
A putea comunica cu partenerul tau si a evada din rutina sunt alte suplimente care promoveaza o viata sexuala buna.
Luati in considerare aceste sfaturi, indiferent daca aveti sau nu dificultati sexuale.
