Cat timp a trecut de cand nu te-ai bucurat cu adevarat de o masa delicioasa? Dar nu te intreb doar cat de mult a trecut de cand nu ai in fata ta un fel de mancare care iti place, ci cand a fost ultima oara cand ti-a placut din plin sa il mananci si doar sa il mananci.
Permiteti-mi sa va explic: traim intr-o lume cu atat de multe grabe si atat de multe ocupatii incat de prea multe ori facem lucruri, dar nu le traim pe deplin, ceea ce inseamna ca pierdem o mare parte din experienta.
Traieste in momentul prezent
Daca esti ca majoritatea, in timp ce mananci ai televizorul aprins. Chiar si acesta poate fi momentul tau sa urmaresti stirile si sa „ramai informat!”. Dar, chiar si ignorand ca majoritatea stirilor care se vad la televizor sunt proaste, violente sau triste, adevarul este ca a avea televizorul pornit iti distrage atentia. Adica va distrage atentia de la ceea ce faceti: mancati.
In cele din urma, poate ti-ai umplut stomacul si ti-ai potolit foamea, dar te-ai bucurat? Ai gustat ce ai pus in gura? Ati observat fiecare dintre aromele care au fost amestecate pentru a va forma mancarea? Daca raspunsul tau este da, te felicit, dar aproape ca as indrazni sa afirm ca raspunsul tau va fi un nu rasunator sau cel putin o indoiala.
Si in timp ce mancarea este un bun exemplu, este unul minor. De obicei traim in doua lumi paralele simultane: cea reala in timpul prezent, in care facem si traim lucruri, si viitorul incert, in care mintea noastra traieste, coplesita de griji, probleme, temeri etc.
Care este consecinta asta? Ca nu suntem complet nicaieri. Momentele se intampla fara ca noi sa fim pe deplin constienti de ele. Si trecem cu vederea sa savuram lucrurile marunte care ne pot oferi momente de fericire. Pentru ca ce este fericirea daca nu suma maruntelor care ne fac sa zambim si sa ne simtim bine cu noi insine si cu lumea din jurul nostru, macar pentru cateva clipe?
Cand a fost ultima data cand te-ai minunat cu adevarat de culorile magice ale apusului? Cand, in mijlocul tacerii, ai auzit cantecul unei pasari si ai crezut ca este un cantec cu adevarat frumos? Cand ai petrecut ultima data timp cu cineva pe care l-ai iubit si toate gandurile si inima ta au fost cu ei?
Cand ai fost ultima data cand ai iesit la cina cu prietenii, dar capul tau era ocupat sa te gandesti la o problema de serviciu si nu te-ai putut relaxa? Cand a fost ultima data cand o problema financiara v-a facut imposibil sa va concentrati asupra conversatiei cu copiii, nepotii sau partenerul dvs.? Cand a fost ultima data cand teama de a gresi te-a impiedicat sa faci ceva?
Adevarul este ca ar putea fi atat de multe intrebari… Trist este ca s-ar putea sa raspunzi „cu mult timp in urma” la primul grup, in timp ce situatiile din al doilea grup de intrebari iti suna prea obisnuit.
Fericire in lucrurile marunte
Dintr-un motiv pe care nu il inteleg pe deplin, suntem „programati” sa vedem fericirea ca pe un scop si nu ca pe o cale. Credem ca vom fi fericiti cand vom obtine diploma, cand ne vom casatori, cand vom avea un copil, cand vom obtine acel loc de munca, cand vom face calatoria la care visam atat de mult, cand ne vom pensiona, cand vom castiga la loterie. ….
Dar adevarul este ca, desi atingerea acelor momente ne poate face fericiti, acea fericire, oricat de mare ar fi, nu este permanenta. Dupa euforia primelor momente, ne concentram pe un alt „eveniment mare” pe care speram sa il realizam pentru a fi cu adevarat fericiti. Si asa din nou si din nou.
Oricum fericirea nu este un scop, fericirea este calea . Desigur, realizarea unor lucruri grozave la care visam intr-o zi ne face fericiti, dar acestea sunt momente specifice. Cele mai comune sunt acele lucruri mici de zi cu zi care sunt ca un mic firicel care ne umple inimile. Si acele mici picaturi sunt cu adevarat ceea ce te va tine plin, fara ele viata ar fi insuportabila.
Si absolut toti ne putem umple „ rezervorul fericirii ” in fiecare zi cu acele picaturi, trebuie doar sa fim atenti. Sunt peste tot.
Cum sa gasesti valoarea lucrurilor marunte si sa-ti umpli viata de fericire?
Crezi sau nu, reteta pentru a o realiza este foarte usoara: Traieste in momentul prezent . Traieste-l in totalitate si pe deplin.
Daca mananci, mananca. Nu citi, nu te uita la televizor. Concentreaza-te pe fiecare muscatura, savureaza-o si umple acele minute cu placerea pe care ti-o aduce mancarea. Daca nu o poti face de fiecare data, macar fa-o de fiecare data cand ai ocazia, vei vedea ca o sa-ti placa.
Daca mergi, mergi doar. Observa ceea ce este in jurul tau, concentreaza-te asupra sunetelor, asculta pasarile cantand, fii uimit de lumina soarelui sau de albastrul intens al cerului. Recunoaste viata care te inconjoara, oricat de mica ar fi ea. Bucura-ti inima cu frumusetea infinita a naturii. Simtiti frigul vantului sau caldura soarelui in fiecare por al pielii. Nu te gandi la nimic altceva.
Daca te uiti la un film, experimenteaza-l. Razi pana iti lipseste suflarea, plange, emotioneaza. Nu exista nimic in afara de tine si povestea aceea timp de 120 de minute.
Daca esti cu cineva pe care-l iubesti, stai cu acea persoana, asculta-o, vorbeste cu ea, fii atent la ceea ce iti ofera ea, ofera-te. In acel moment sunt doar doi oameni pe lume, nimic mai mult.
Daca mergeti la plaja, simtiti nisipul in picioare, simtiti apa. Ai observat ca apa care te scalda in acel moment precis a strabatut jumatatea lumii, tarata de curentii marini, pana a ajuns la tine? Iti poti imagina povestile pe care ti-ar putea spune marea?
Pe scurt, fii uimit de viata in fiecare moment . Cu ai tai si cu cel care te inconjoara, pentru ca toate sunt o minune. Simtiti fericirea de a fi parte din acel miracol si spuneti multumesc. Pentru ca sunt acele lucruri marunte, acele placeri mici si simple care iti umplu cu adevarat inima si viata de fericire. Este ceea ce la sfarsitul vietii iti va permite sa spui: „Am trait o viata fericita”, nu doar ca si-am atins obiective „mare”.
Nu renunta la momentele in care te-ai putea bucura, dar pe care le-ai ratat pentru ca ai avut capul in alta parte, pentru a-ti imagina probleme care poate nu au venit niciodata, pentru a cauta raspunsuri pe care poate nu le-ai gasit sau nu le vei gasi niciodata.
Pentru ca timpul trece, pentru ca copiii cresc, pentru ca oamenii pleaca. Traieste aici si acum . Nu-l lasa sa scape, este tot ce ai cu adevarat!
