Foarte multi oameni sunt ingrijorati de caderea parului si nu stiu cum sa opreasca acest proces. Aproape 90% dintre cazurile caderii parului se datoreaza procesului de chelire a barbatilor, deci doua treimi din cei care sufera de caderea parului sunt barbati. Dar si femeile experimenteaza acest lucru considerabil.
Pierderea a 50-100 de fire este normal, dar daca trece de acest prag, devine un motiv de ingrijorare. Subtierea parului si chelirea degradeaza infatisarea unui individ si poate ataca respectul de sine al femeii. Un alt motiv al caderii parului este o dieta saraca.
Cea mai buna cale de a opri caderea parului este sa previi. O dieta care contine toti constituentii esentiali pentru un par sanatos. Ca si unghiile, parul este facut din keratina, un complex de proteine. Asa ca e mereu necesar sa incluzi proportia potrivita de proteine in dieta. Alte minerale esentiale precum fier, vitamine, mai ales vitamina B si E si sulf trebuie consumate. Incearca urmatoarele alimente sa le incluzi in alimentatia ta.
Proteine – carne rosie, ficat, drojdie, peste, oua, boabe de soia, iaurt.
Fier – cereale integrale, legume cu frunze verzi, stafide. Ficatul de animal si ouale sunt bogate in fier.
Vitaminele B – se regasesc in oua, produse din carne de gaina, carne.
Vitamina E – nuci si ulei de masline.
Sulf – ceapa, carne, peste si seminte leguminoase.
Pentru a evita caderea parului, sunteti sfatuiti sa stati departe de prea mult consum de ceai care contine cafeina si cafea. Mancarea bogata in grasimi, zahar si cea procesata trebuie evitate.
In afara de o dieta sanatoasa, asigura-te ca iti mentii parul curat. Prea multa expunere la poluare si praf poate provoca caderea parului. De asemenea, cand te speli, maseaza scalpul cu un ulei de masaj pentru stimularea circulatiei.
