Dieta in functie de grupa sanguina promite ca poti face ceva bun pentru corpul tau si poti slabi cu o dieta adaptata grupei tale de sange. Va vom arata ce dieta se potriveste cu ce grupa de sange si vom clarifica despre ce este vorba in aceasta dieta.
Dieta in functie de grupa sanguina conform lui D’Adamo
Naturistul Peter D’Adamo a fondat principiul nutritiei grupelor de sange in anii 1990. El presupune ca dezvoltarea evolutiva a grupelor de sange are un impact asupra faptului ca oamenii tolereaza bine sau mai putin bine mancarea. In consecinta, grupa de sange decide ce alimente va fac sa cresteti sau sa pierdeti in greutate. Exista patru grupe de sange diferite: A, B, AB si 0. Grupa de sange A are antigenul A, grupa de sange B are antigenul B. Grupa de sange 0 nu are niciun antigen prezent. AB le are pe amandoua.
Pe ce se bazeaza dieta grupului sanguin?
Grupele de sange umane au evoluat una dupa alta. D’Adamo presupune ca fiecare grupa de sange are caracteristici diferite si nutrientii sunt utilizati diferit – in functie de stilul de viata si dieta care era obisnuita la momentul in care a fost creat. Se spune ca motivul pentru aceasta se afla in asa-numitele lectine. Acestia sunt compusi proteine -carbohidrati care apar in alimente si sunt similare cu celulele rosii din sange.
Conform teoriei lui D’Adamo, oamenii traiesc o viata mai sanatoasa, mai energica si pot chiar sa slabeasca sanatos daca tin o dieta care se potriveste grupului lor de sange. Cu toate acestea, nu exista dovezi stiintifice pentru acest lucru.
Nutritia in functie de grupele de sange – la asta trebuie sa fii atent
Care este cea mai buna dieta pentru cei cu grupa sanguina A, B, AB sau 0? Potrivit lui D’Adamo, daca mananci in functie de tensiunea arteriala, iti poti usura digestia si ai mai multa energie. Aflati ce alimente s-ar putea potrivi cu grupa dvs. de sange.
Dieta grupa de sange 0: Asa mananca vanatorii
Grupa de sange 0 s-a dezvoltat atunci cand oamenii, ca vanatori, inca traiau in principal din carne si din ceea ce au gasit, adica fructe de padure si fructe. Metabolismul persoanelor cu grupa sanguina 0 functioneaza relativ lent.
Aceste alimente sunt compatibile cu grupa sanguina 0:
- carne rosie, de preferat vita
- Legume precum verdele cu frunze si varza
- nuci
- Fructe cu moderatie
- Produse din lapte de capra si oaie
Grupa sanguina 0 ar trebui sa evite produsele din lapte de vaca, anumite tipuri de nuci precum caju si fistic, fructele precum bananele, kiwi si pepenele galben, cerealele care contin gluten si leguminoase.
Dieta grupa de sange A: hrana pentru fermier
Cand a aparut grupa de sange A, oamenii erau sedentari. Ei traiau in primul rand din agricultura. Deoarece cresterea animalelor s-a dezvoltat doar treptat, in meniu erau doar cateva alimente de origine animala.
Aceste alimente se potrivesc cu dieta pentru grupa de sange pentru A:
- fructe si legume
- Nuci si seminte
- Tofu si peste gras
- leguminoase
- Cereale
Conform teoriei lui D’Adamo, persoanele cu grupa sanguina A ar trebui sa evite carnea, ouale, produsele lactate si graul.
Dieta grupului sanguin B: Asa mananca nomadul
Tipul B a aparut din amestecul de grupuri etnice. Are o digestie robusta si se poate adapta bine. De aceea, multe alimente sunt potrivite pentru aceasta dieta cu grupe de sange.
Nutritia grupului sanguin pentru B contine:
- fructe si legume
- Carne, cum ar fi carnea de vita, porc si vanat
- lapte si produse lactate
- Proprietar
Persoanele cu grupa de sange B ar trebui sa evite carnea de pasare, cerealele, leguminoasele si rosiile.
Dieta grupa de sange AB: hrana pentru cei misteriosi
Pentru grupa de sange AB, o grupa de sange mixta tanara, nu exista nicio grupa de alimente anume in prim-plan. De aceea este numita si „enigmatica”. Acesti oameni tolereaza bine aproape toate alimentele.
Aceasta este ceea ce include dieta pentru grupa de sange pentru AB:
- fructe si legume
- carne si peste
- Lactate
- Proprietar
- Cereale si leguminoase
Tipurile AB ar trebui sa evite carnea de porc. In caz contrar, nu exista restrictii.
Pierderea in greutate cu dieta grupului de sange – este adevarat?
Dieta pentru grupa de sange nu este conceputa direct pentru pierderea in greutate. Deoarece multe fructe si legume sunt recomandate pentru toate cele patru tipuri de sange, dieta contribuie la o dieta mai sanatoasa in general. Astfel, cu siguranta poti slabi. Daca vrei sa slabesti rapid cateva kilograme, atunci afla mai multe despre avantajele si dezavantajele dietei Hollywood!
Care este treaba cu dieta lui D’Adamo pentru grupa sanguina?
Ceea ce vorbeste in favoarea nutritiei grupelor de sange este ca accentul se pune pe multe alimente sanatoase. Toate tipurile de sange tolereaza fructele si legumele. Alimentele bogate in grasimi si calorii nu sunt in meniu si nici alimentele foarte procesate.
Nu exista dovezi stiintifice care sa sustina eficacitatea dietei lui D’Adamo pentru grupa sanguina. In unele cazuri, dieta bazata pe grupa sanguina ar fi foarte unilaterala, deoarece lista alimentelor pentru dieta grupului sanguin este foarte restrictiva. Acest lucru face dificila furnizarea de nutrienti importanti.
Mancarea sanatoasa – asta ar trebui sa existe
O dieta sanatoasa si un exercitiu suficient joaca un rol mult mai mare in starea ta de bine decat grupa ta de sange. Important nu este neaparat ce grupa de sange ai, ci mai degraba cate calorii, vitamine si fibre consumi.
Acesti nutrienti si alimente ar trebui sa ajunga in farfurie intr-un raport echilibrat:
- Trei portii de legume si doua portii de fructe in fiecare zi – care ofera o multime de vitamine si minerale
- Alimente din cereale integrale – fibrele te mentin satul mai mult timp
- Carne – maxim de doua ori pe saptamana
- suficienta apa – sucurile si limonadele contin mult zahar
- Alimente dulci si grase rar si in cantitati mici
Cel mai bine este sa te gatesti cat mai des posibil.Acest lucru nu este doar mai ieftin, dar eviti si aditivii inutile din alimente. Daca vrei sa slabesti cateva kilograme si sa slabesti intr-un mod sanatos, atunci iti recomandam retetele noastre de dieta.
