Avocado o sursa buna de potasiu, mineral care ajuta la reglarea presiunii sanguine. Potasiul ajuta la prevenirea hipertensiunii, bolilor de inima sau infarctului.
Avocado, bogat in vitamine, minerale, inclusiv potasiu (pe care il contine intr-o cantitate mai mare decat bananele), nu contine colesterol sau grasimi solide, insa are multe grasimi mononesaturate (care scade colesterolul rau).
Dieta de 3 zile cu avocado
Mic dejun: o jumatate de avocado cu branza slaba.
Pranz: o jumatate de avocado taiat in bucatele si amestecat cu ou fiert, taiat cubulete, si un castravete mic sau ceapa verde.
Cina: o jumatate de avocado cu branza de vaci si 90 grame steak.
