Daca vrei sa slabesti cateva kilograme, ar trebui sa stai departe de unele alimente nesanatoase. Afla aici ce alimente de ingrasare te pot impiedica sa slabesti.
1 / 10
Cereale
Cereelele pentru micul dejun gata amestecate sunt constant nesanatoase si ingrasa pe termen lung. Acesta este rezultatul studiului amplu pe cereale din 2020. Acestea contin adesea prea multi aditivi si rareori vitamine. Daca vrei sa slabesti, atunci este mai bine sa o eviti si sa incepi ziua cu un musli de casa facut, de exemplu, din fulgi de ovaz, nuci, fructe de padure si iaurt sau lapte.
2 / 10
Sucurile
CE ar trebui, de asemenea, privite destul de critic, deoarece au un continut foarte mare de zahar. Ele pot preveni pierderea in greutate si, prin urmare, ar trebui sa fie consumate doar in cantitati mici. Oficiul de stat bavarez pentru sanatate si siguranta alimentara le clasifica chiar ca fiind inutile. Daca ai o dieta echilibrata si sanatoasa, astfel de bauturi imbogatite cu vitamine nu sunt necesare.
3 / 10
Produsele din faina
Deoarece produsele din faina alba contin o multime de carbohidrati si aproape deloc fibre, sunt considerate si alimente nesanatoase atunci cand sunt consumate in mod regulat. Amidonul pe care il contine este rapid descompus in zahar in intestinul subtire, care apoi intra rapid in sange si determina cresterea nivelului de zahar din sange. Rezultatul acestui lucru poate fi pofta, care, la randul sau, va poate impiedica sa pierdeti in greutate. In schimb, este mai bine sa alegeti produse din cereale integrale. Au o multime de nutrienti si fibre si te mentin satul mult mai mult timp.
4 / 10
Baton proteic
Daca doriti sa va dezvoltati in mod constient masa musculara, batoanele proteice va pot ajuta sa faceti acest lucru. Altfel, te poti descurca fara ele. De asemenea, pot fi o piedica, mai ales cand vine vorba de pierderea in greutate, datorita numerosilor lor aditivi si indulcitori artificiali, despre care s-a dovedit ca promoveaza obezitatea.
5 / 10
Popcorn
Popcornul este mai nesanatos decat ati crede. Acest lucru este valabil mai ales pentru floricelele de porumb cu microunde, deoarece contine diacetilul artificial cu aroma de unt. Daca vaporii acestei substante chimice sunt inhalati in mod regulat, poate aparea asa-numitul plaman de floricele de porumb. Aceasta este cicatrizarea tesutului pulmonar. Daca floricelele de porumb au si un continut ridicat de zahar, pot deveni ingrasatori.
6 / 10
Produse vegetariene
Majoritatea produselor vegetariene de inlocuire a carnii sunt alimente foarte procesate care contin doar cateva ingrediente sanatoase. In schimb, ele contin adesea mult zahar si, prin urmare, pot incetini pierderea in greutate. Prin urmare, este mai bine sa mancati rar carnati vegetarieni si sa va bazati in schimb pe o selectie diversa de legume.
7 / 10
Bauturi slab calorice
Produsele usoare, zero si dietetice contin putine calorii, dar sunt nesanatoase. Deoarece zaharul si, prin urmare, gustul lipsesc din aceste bauturi, de exemplu, indulcitorii sunt folositi pentru a ajuta. Nu sunt daunatoare sanatatii in sine, dar nici nu sunt benefice pentru sanatate. De asemenea, aceste alimente ajuta doar intr-o masura limitata atunci cand vine vorba de pierderea in greutate. O dieta echilibrata si sanatoasa si un exercitiu suficient sunt mai importante.
8 / 10
Bulion
Culionul instant de legume contin de obicei putine legume si multi potentiatori de aroma, cum ar fi glutamatul. Acest lucru este suspectat ca stimuleaza apetitul si promoveaza obezitatea. Daca vrei sa mananci sanatos si sa slabesti in acelasi timp, cel mai bine este sa-ti faci singur bulionul.
9 / 10
Ciocolata
Sa incepi ziua cu un tartinat de ciocolata nu este o idee buna pentru oricine doreste sa slabeasca sau pentru persoanele constiente de sanatate. Tartina dulce consta in mare parte din zahar si ulei de palmier. Primul poate impiedica caderea kilogramelor. Acesta din urma este suspectat a fi cancerigen.
10 / 10
Sare
Produsele intarite contin sare de intarire de nitriti. Cand mananci carne curata, de exemplu, nitritul pe care il contine este absorbit de organism si in anumite circumstante se formeaza asa-numitele nitrozamine, care s-a dovedit a avea un efect cancerigen. Daca vrei sa mananci sanatos si sa slabesti, ar trebui sa eviti produsele sarate.
Daca vrei sa slabesti, poti face acest lucru in primul rand printr-o dieta sanatoasa si echilibrata. Exista numeroase metode de a slabi cateva kilograme si de a-ti mentine greutatea dorita in mod durabil. Evitarea asa-numitelor alimente de ingrasare si a alimentelor nesanatoase este de obicei esentiala in aceasta perioada. Un consum redus de astfel de produse te poate ajuta si sa slabesti.
