Ai ajuns la greutatea dorita, afla cum sa o pastrezi
In zilele noastre, majoritatea ne confruntam cu problema greutatii. Si asta datorita modului haotic de viata. Traim dezorganizat si nu avem un program si o mancare sanatoasa.
Pentru inceput, ar trebui sa fim aten
ti la ceea ce mancam. Proteinele si carbohidratii ne dau necesarul de energie zilnica. Acestea le gasim in legume si fructe. Trebuie sa mancam pentru a avea energie. Nu trebuie sa mancam pentru a ne ingrasa. Muschii trebuie revitalizati si intariti, dar nu inveliti in straturi de grasime. Nu este necesar sa investim toti banii in tot felul de aparate performante pentru exercitii fizice. Este suficient sa ne facem un abonament lunar la o sala de aerobic sau sa alergam seara si dimineata. Sa incercam sa mergem cat mai mult pe jos si vom vedea cum muschii ni se vor tonifia pe zi ce trece. In momentul in care alegem sa mergem la o sala de fitness nu trebuie sa avem cu noi decat o sticla cu apa si un prosop.
Cu cat aducem mai multe lucruri nefolositoare cu atat vom aglomera spatiul si ne vom simti ingreunati psihic. Daca ne hotaram la o sala de sport trebiue neaparat sa ne luam un antrenor personal. Acesta ne va arata exercitiile fizice indicate pentru ceea ce avem nevoie. Ne va invata cum sa adoptam pozitia potrivita a corpului pentru a avea rezultatul dorit. Nu trebuie sa facem exercitiile dupa urechepentru ca vom fi dezamagitinavazand nicio schimbare.O etapa foarte importanta, de altfel, este sa mergem la sala insotiti de o prietena. Este important sa avem pe cineva cu care sa concuram. Antrenorul personal ne va impulsiona spiritul competitor si astfel rezultatele vor fi pe masura asteptarilorsi a eforturilor depuse.
