Una dintre componentele majore ale narcisismului este obtinerea controlului asupra celorlalti.
Acest tip de comportament este adesea o reactie la o copilarie complet dominata de un parinte (sau parinti) narcisist – controlat in toate aspectele vietii sale tinere si nepermis sa-si dezvolte controlul asupra propriei vieti.
Deci, de ce au narcisistii nevoie de control? Ce se intampla daca isi pierd controlul? Si cum ii manipuleaza narcisistii pe altii pentru a-si recastiga sentimentul de putere?
- Narcisistii au nevoie de control pentru ca le protejeaza identitatile si ego-urile fragile. Sub energia lor ingamfata, au o stima de sine foarte scazuta.
- Narcisistii ii manipuleaza pe ceilalti pentru ca se bazeaza pe aceste tactici pentru a-i face pe oameni sa-i ajute, vinovatia sau rusine sa faca ceea ce vor.
- A sti ce le fac narcisistii victimelor lor te poate ajuta sa te simti mai educat in relatia ta. In caz contrar, probabil ca vei continua sa te simti confuz, furios, rusinat sau singur.
- Uneori, manipularea narcisista poate fi foarte subtila. Tacticile de manipulare narcisista pot include sa te dea jos, sa te incurajezi sa te ghiciti sau sa renunti la intimitate.
- Un narcisist manipulator stie adesea exact ce fac! Este o conceptie gresita ca ei nu sunt constienti de propriul lor comportament toxic.
- A invata cum sa preia controlul de la narcisist include adesea un amestec de granite rigide SAU fara contact cu totul.
Cum te controleaza un narcisist? 12 tactici
Tacticile de control narcisist pot varia de la comportamente extrem de periculoase la gesturi foarte subtile, de neobservat. Jocurile calde si reci ale unui narcisist sunt adesea confuze si frustrante pentru cei dragi. Nu stii niciodata in ce stare de spirit vor fi. Nu stii niciodata daca esti de partea lor buna sau rea.
Sa stii cum narcisistii manipuleaza oamenii este important pentru a recunoaste potentialele semnale rosii din relatia ta. Iata cateva semne de avertizare.
1. Te sufoca cu dragoste
Nimeni nu ma intelege ca tine!
Avem o legatura diferita de orice altceva.
Esti cea mai grozava persoana pe care am intalnit-o vreodata – te iubesc atat de mult.
Narcisistii isi iubesc bombardeaza partenerii pentru a-i face sa se simta speciali si adorati. Aceasta nu este doar entuziasmul normal de a intra intr-o noua relatie. Este un vartej mistuitor in care narcisistul te inunda cu atentie pentru a te face sa simti ca ai cea mai magica relatie din lume.
2. Te fac sa depinzi de ei
Multi narcisisti sunt incredibil de inteligenti si fermecati. Ei pot face declaratii precum,
Nu vreau sa simti ca trebuie sa lucrezi! Nu vreau sa-ti faci griji cu privire la banii tai, ma descurc totul. Nu-ti face griji pentru casa potrivita – ma voi ocupa de tot.
La inceput, s-ar putea sa va simtiti impresionat de ofertele lor generoase de a va ajuta. Dar fii atent. Aceste eforturi sunt realizate cu atentie. Narcisistul vrea sa simti ca nu ai alte optiuni.
3. Te izoleaza de ceilalti
Mama ta nu are la suflet cele mai bune intentii ale tale!
De ce mai esti prieten cu ea? Intotdeauna te face sa te simti prost cu tine insuti.
Seful tau este un nesimtit. Meriti mai bine.
Va suna familiar aceste comentarii? De la un prieten plin de compasiune, s-ar putea sa provina dintr-un loc de ingrijorare autentic. Dar de la un narcisist, ele reprezinta mici fracturi menite sa te faca sa ghiciti relatiile pe care le impartasiti cu ceilalti.
Narcisistii nu vor ca tu sa primesti influenta din afara, mai ales daca aceasta intra in conflict cu opiniile lor. Ei vor incerca sa intre in mijlocul relatiilor tale daca banuiesc ca altcineva ar putea afecta comportamentul tau.
4. Iti controleaza literalmente deciziile
Pe cine vizeaza narcisistii cand vor sa fie in relatii? De obicei, ei gasesc tipuri placute oamenilor care nu vor sa se ocupe de conflicte sau suferinte excesive.
Acum gandeste-te. Narcisistul urmareste cum mananci, cheltuiesti bani sau iti cresti copiii? Iti urmaresc fiecare miscare si ofera feedback nesolicitat si ce ar trebui sa faci mai bine?
Majoritatea narcisistilor au opinii extreme despre ceea ce fac sau nu cred ca este permis. Si daca actionati impotriva dorintelor lor, vor exista consecinte grave.
5. Raspunsul pasiv-agresiv
Cum manipuleaza narcisistii cand tendintele lor sunt mai vulnerabile sau mai ascunse? Narcisistul manipulator tinde sa se bazeze pe agresivitatea pasiva pentru a-i face pe ceilalti sa se simta rusinati sau confuzi.
Fa ce vrei! Nu-mi pasa.
Nu sunt suparat. De ce ai crede ca sunt suparat?
Nu conteaza ce avem la cina in seara asta. nu am nicio opinie.
Stii cum se simte agresivitatea pasiva. Se pare ca, indiferent de ceea ce ai decide, ai facut o alegere gresita. Chiar daca iti spun in mod explicit ca nu le pasa sau ca nu le deranjeaza, stii ca o fac. Si stii ca o vor folosi impotriva ta.
6. Fac crize de furie extreme
Ce se intampla cand nu ii lasi sa te controleze? Stiti deja raspunsul! Va puteti astepta la crizele lor masive de furie si izbucnirile emotionale!
Probabil ca incerci sa mergi in varful picioarelor in jurul narcisistului pentru a te scuti de drama. La urma urmei, nu vrei sa faci probleme. Nu vrei sa inrautatiti lucrurile.
Si asa, narcisistii „folosesc” natura amenintatoare a crizelor de furie explozive ca o modalitate de a te speria. Ei stiu ca nu doriti sa faceti fata reactiilor lor inevitabile, ceea ce are ca rezultat sa actionati in moduri care se potrivesc nevoilor lor.
7. Schimbarea rapida a tacticilor
Jocurile calde si reci ale narcisistului pot innebuni pe oricine. Intr-o clipa, ei iti spun cat de mult te iubesc. Urmatorul, te numesc egoist si nebun.
Ce s-a intamplat aici? Ai facut ceva grav gresit sau ei doar reactioneaza exagerat?
Dupa cum se dovedeste, narcisistilor le place sa ramana oarecum misteriosi si imprevizibili. Daca stii exact cum vor raspunde, ei isi pierd un impuls valoros.
Deci, nu fi prea surprins daca narcisistul se roteste intre diferite comportamente (sau chiar pare sa schimbe trasaturile de personalitate). Totul face parte din escrocherie. Ei vor sa te tina sa ghicesti si sa te tina la iveala. Ei nu vor sa stii ce urmeaza.
8. Te face sa-ti para rau pentru ei
Narcisistul din viata ta are o poveste perfecta cu plansul? O trauma rusinoasa? O poveste groaznica despre cum i-a tratat fostul lor? O saga care ar putea face pe oricine sa planga?
Narcisistii iubesc atentia, chiar si atunci cand este negativa, si astfel vor incerca adesea sa castige mila de la ceilalti, dramatizand parti din trecutul lor. Unele dintre aceste afirmatii pot fi minciuni complete. Altii vor fi adevaruri infrumusetate.
Dar motivul aici este simplu: vor sa te simti rau pentru ei. Vor sa le scuzati comportamentul teribil pentru ca spera ca veti crede, in adancul sufletului, ca sunt doar o persoana neinteleasa care are nevoie de dragoste si aprobare.
9. Afla totul despre tine
Acest lucru se intampla adesea in timpul fazei de love-bombing. Narcisistul este indragostit de tine. Vor sa stie pana la urma.
Si s-ar putea sa-i obligati de bunavoie. Poate fi atat de liber sa fii in sfarsit vulnerabil cu altcineva. Pentru prima data, s-ar putea sa te simti cu adevarat in siguranta cu o alta persoana.
Din pacate, narcisistii vor folosi dezvaluirile tale sincere impotriva ta. Motivele lor nu sunt binevoitoare. Vor sa-ti descopere slabiciunile si defectele pentru a le putea folosi impotriva ta mai tarziu.
10. Simtirea altor crize
La inceput, aceasta tactica de control poate parea atat de confuza incat nici macar nu-ti dai seama ca este intentionata.
Aceasta strategie se desfasoara de obicei in felul urmator: Incepi sa chemi narcisistul cu privire la comportamentul lor problematic. Poate ca esti complet calm si linistit cand o faci, dar ai dovezile necesare pentru a-ti sustine afirmatia.
Cum raspunde narcisistul? Ei nu! Incep sa vorbeasca despre ceva oribil sau ciudat sau complet tragic care tocmai s-a intamplat. Vor sa auda mai multe, dar mama lor este in spital! Ei inteleg de unde vii, dar trebuie sa-si duca cainele de urgenta la veterinarul de urgenta! Vor sa vorbeasca despre asta in continuare, dar trebuie sa se ocupe mai intai de roata!
Desigur, unele dintre aceste crize pot fi intamplatoare. Dar daca este un tipar repetat, este doar o alta forma ascunsa de manipulare.
11. Nevoie de aprobare constanta
Narcisistul se simte in mod constant incremenit ca ii vei parasi in orice moment. Amintiti-va ca abandonul reprezinta forma suprema de respingere. Si totusi, ei se tem de asta mai presus de orice altceva.
Narcisistii ii pun adesea pe cei dragi prin „teste de loialitate” viguroase pentru a-si afirma angajamentul fata de relatie. Aceste teste pot consta in a te intreba in mod repetat daca inca le iubesti. Dar pot fi mult mai distructive, cum ar fi verificarea unde va aflati doar pentru a va asigura ca nu sunteti cu altcineva.
A avea nevoie de aprobare constanta devine o forma de control, deoarece incepi sa te simti vinovat atunci cand faci ceva pentru tine. Te indoiesti de motivele tale si devii paranoic ca faci ceva gresit, chiar si atunci cand stii ca nu faci.
12. Se prefac ca se schimba
Aceasta poate fi una dintre cele mai devastatoare forme de control narcisist . Unii narcisisti vor depune eforturi mari pentru a pretinde ca se schimba pentru a-i scapa pe cei dragi de pe spate.
Stiu ca tot vorbesti despre casatorie. Ai dreptate, hai sa facem ceva in aceasta seara.
Sunt gata sa am un copil.
Chiar inteleg ca vrei sa te muti. Sa incepem sa ne uitam la case de maine.
Cu aceste afirmatii, narcisistul pare sa faca un efort real pentru a se imbunatati. De asemenea, par sa le pasa profund de relatie.
Dar ce se intampla ca rezultat? Tu sti raspunsul! Ei nu se tin de cuvant. Ei se „schimba” doar pana cand stiu ca ramai cu ei. Si apoi se intoarce imediat la afaceri ca de obicei.
Chiar daca isi iau acele angajamente serioase (casatorie, copil, o casa noua), asta nu inseamna ca personalitatea lor se va schimba! Mai rau, s-ar putea sa fii si mai prins acum.
De ce sunt narcisistii atat de controlati?
Oamenii narcisici vad ceilalti oameni din mediul lor ca extensii ale lor insisi. Ei sunt centrul lumii si adesea se considera idoli pe care altii ar trebui sa-i adore si sa-i admire.
In mintile lor distorsionate, aceasta rationalizare ii face aparent acceptabil sa-i controleze si sa abuzeze pe altii. De asemenea, ei se considera experti in ceea ce priveste modul in care oamenii ar trebui sa se comporte. Prin urmare, ei vad ca este datoria lor morala sa-i controleze pe oameni sa actioneze in moduri pe care le considera potrivite.
Din frica de abandon
Frica de abandon este inima aproape a oricarui tip de comportament de control. Daca nu esti de acord imediat cu cerintele narcisistului, acestea devin amenintatoare, coercitive si manipulatoare. Abandonul este ranirea narcisica suprema si vor face tot ce pot pentru a evita aceasta durere.
Legatura dintre narcisism si control este puternica. Este unul dintre principalele simptome pe care profesionistii din domeniul sanatatii mintale le folosesc atunci cand diagnosticheaza tulburarea de personalitate narcisica (NPD).
Considera ca au dreptul de a-i exploata pe altii
Narcisistii au o nevoie extraordinara de a-i controla pe altii pentru a-si mentine propria imagine de sine. Ulterior, ei devalorizeaza si oamenii ca o modalitate de a-si spori sentimentele despre ei insisi.
Narcisistii cred, de asemenea, ca merita o recunoastere speciala pentru talentele, inteligenta sau personalitatea lor superioara. Ei simt ca acest lucru le ofera dreptul inerent de a-i exploata pe altii.
In relatii, narcisistii se simt indreptatiti fata de partenerii lor din toata inima. Ei nu au empatie autentica si nu vor respecta autonomia sau limitele altcuiva. Ei devin adesea gelosi, posesivi sau agresivi pentru a-si exercita controlul.
Sunt narcisistii nebuni de control?
Da, stereotipul de control narcisist este complet adevarat.
Majoritatea narcisistilor se bazeaza pe tactici de control pentru a obtine ceea ce isi doresc. Ei nu pretuiesc autonomia altcuiva. Nu le pasa de ceea ce crezi tu ca este mai bine. Odata ce presupun ca stiu cum ar trebui sa functioneze ceva, isi fac din aceasta misiunea de baza.
Narcisistii incearca adesea sa controleze fiecare persoana sau situatie care conteaza pentru ei. Chiar daca se pretind ca sunt „ocazionali” sau „nerabdatori” de ceea ce se intampla, acesta este de obicei un act. Ei incearca doar sa dea impresia ca pot fi agreabili si flexibili.
7 lucruri la care sa te astepti cand narcisistul isi pierde controlul
Cand un narcisist isi pierde controlul, asteptati-va la reactie! Vor fi dezordonati si volatili. Dar, in ciuda comportamentelor lor aparent nebunesti, probabil ca vei putea recunoaste cateva modele comune.
1. Furia narcisista
Daca crezi ca ti-ai vazut partenerul narcisist suparat, ei bine, iadul nu are furie ca furia narcisica! Vei fi martor la mania lor intr-un mod pe care nu l-ai mai experimentat pana acum si lasa-ma sa te avertizez ca te va speria. Narcisistul este ingrozit de cine sunt cu adevarat, deoarece petrec o cantitate excesiva de timp si energie protejandu-se de propria lor realitate.
Furia narcisista este alimentata de gandul ca ei sunt expusi ca fiind falsi si slabi. Ei s-au convins ca sunt un om perfect, fara defecte. A recunoaste ca acest lucru este departe de adevar este cea mai mare frica a lor.
Dupa cum veti fi experimentat, narcisistii calculeaza exceptional si fiecare actiune este evaluata cu meticulozitate inainte de a fi efectuata. Cu toate acestea, atunci cand furia narcisista preia controlul, ei devin impulsivi. Ei nu mai sunt preocupati de potentialele consecinte.
Modul in care este exprimata furia narcisista depinde de individ. Cu toate acestea, cu cat vatamarea narcisica este mai profunda, cu atat reactia este mai grava. Cele mai multe reactii vor fi verbale, dar unii narcisisti pot face rau fizic altora in timpul acestei stari. Iata cum arata de obicei furia narcisica:
- Izbucniri agresive : o izbucnire agresiva poate lua forma intimidarii, depasirea victimei, tipete, amenintari de vatamare, aruncare cu obiecte si abuz verbal.
- Izbucniri violente: Violenta are loc de obicei atunci cand furia narcisica ajunge la un nivel incontrolabil si simt ca nu au alta iesire in afara de forta fizica. Violenta este fie fata de victima, fie fata de ei insisi.
- Comportament pasiv agresiv: Aceasta este o forma mai subtila de furie, dar este la fel de daunatoare. Agresiunea pasiva poate implica metode precum retragerea sau angajarea intr-un tratament silentios. In plus, poate include comportamente precum aprinderea cu gaz, evidentierea esecurilor altcuiva, amanarea unor sarcini importante, tragerea de vinovatie sau acceptarea de a face ceva si apoi refuzul de a o face mai tarziu.
- Comportament supresiv: Acest tip de comportament presupune interpretarea victimei. De exemplu, narcisistul se comporta ca si cum ceva nu este in regula pentru a atrage atentia. In mod similar, ar putea, de asemenea, sa minimizeze anumite probleme sau sa ascunda informatii vitale de la cei dragi.
2. Campanii de calomnie
Narcisistul trebuie sa-si protejeze reputatia cu orice pret. Cand nu pot controla pe cineva, cea mai mare frica a lor este ca acea persoana si-a descoperit adevaratul caracter. Echipat cu ceea ce cred ca stiu, narcisistul va intra in modul de autoaparare si va alerga raspandind zvonuri daunatoare.
Ei vor contacta pe toti cei pe care ii cunosti prin intermediul retelelor sociale, mesaje text si e-mail, spunandu-le cat de rau, manipulator si abuziv esti. Acestia pot ajunge pana la a va contacta seful sau colegii pentru a va afecta reputatia de munca.
Daca iti fac ceva daunator, vor rasuci situatia pentru a spune ca le faci asta. Intentia lor principala este „sa ajunga mai intai la tine”. Daca banuiesc ca vei vorbi prost despre ei (sau chiar ii vei expune pentru adevarul lor), vor face tot ce este necesar pentru a-ti strica numele mai intai.
3. Faceti un act de disparitie
Oferta narcisica este ca un drog pentru narcisist. Daca nu o pot obtine de la tine, o vor primi de la altcineva. Cand au facut toate trucurile din carte si inca nu te pot controla, asteapta-te ca partenerul tau narcisist sa faca un act de disparitie asupra ta.
S-ar putea sa dispara in speranta de a-ti atrage atentia, asa ca ii rogi sa revina. Iti poti da seama ca acesta este motivul lor daca continua sa apara si sa iasa. S-ar putea sa auzi chiar ca ei intreaba despre tine prieteni comuni.
Unii narcisisti vor disparea cu adevarat in cautarea unei noi provizii. In acest caz, probabil ca nu le vei mai vedea niciodata. Narcisistul va face tot ce poate pentru a scapa de viata ta, inclusiv sa te blocheze pe toate platformele de socializare, sa-si schimbe numarul de telefon si chiar sa schimbe locatia.
4. Narcisistul te va urmari
Unii narcisi pur si simplu refuza sa accepte nu ca raspuns. Iti vor ignora sentimentele si vor actiona ca si cum nu ar exista. Narcisistul isi va forta vointa asupra ta, ceea ce uneori implica urmarirea. S-ar putea sa nu incerci nici macar sa scapi de partenerul tau narcisist – poate ca ai ales sa-l excluzi dintr-un anumit domeniu al vietii tale.
De exemplu, sa presupunem ca te fac de rusine la o petrecere de companie. Ca urmare, evitati sa-i invitati la urmatorul eveniment. Nu vrei sa te confrunti din nou cu umilinta publica.
Dar sa presupunem ca narcisistul afla. Ii spui ca vei lua cina cu mama ta in acea seara si ghici cine apare la masa?
5. Narcisistul te va supune umilirii publice
Cum raspunde un narcisist la respingere? Primul lucru pe care trebuie sa-l stii este ca nu iti vor spune niciodata ca se simt respins.
In schimb, probabil ca vor planui cum sa te prosteasca complet in public. Fie ca este vorba de o respingere totala sau de o respingere perceputa, narcisistul va deveni in liniste amenintator si injositor si fiecare act de rautate se va face cu zambetul pe buze.
Partenerul tau va avea o dorinta profunda de a te pedepsi pentru ceea ce ai facut. Cel mai mic dezacord sau critica constructiva va duce la un razboi rece total si nici nu veti sti ca se intampla pana cand nu veti fi palmuit in fata cu el. Iata la ce sa te astepti daca esti supus vreodata umilintei publice de catre un narcisist:
Expunerea imaginilor nud
In functie de amploarea ranirii narcisice si de cat de mult vrea narcisicul sa te faca de rusine, ei vor trimite „in mod accidental intentionat” una dintre fotografiile tale nud unui membru al familiei.
Sau, daca vor sa fie cu adevarat viciosi, vor posta poza online. Apoi, pentru a se asigura ca stii, narcisistul iti va spune exact ce a facut, dar pretinde ca a fost o greseala ingrozitoare.
Iti foloseste „Prietenii” pentru a te umili
Maimutele zburatoare sunt oameni care ii ajuta pe narcisisti in campaniile lor de defaimare si rusine. Daca ai experimentat vreodata asta, nu o lua personal. Amintiti-va, narcisistii sunt maestri manipulatori si sunt capabili sa determine pe oricine sa faca orice.
Daca ai fost victima unui abuz narcisist, stii cat de usor este sa te indragostesti de farmecul lor. Folosindu-ti prietenii sau oamenii pe care ii cunosti pentru a-ti umili, s-ar putea sa faci ceva de genul acesta:
Sa spunem, intr-o noapte, pur si simplu nu ai chef de sex. Esti politicos, dar ferm cu iubitul tau. Nu in seara asta, iubito. Am o durere de cap groaznica. Narcisistul se poate prezenta ca sustinator si intelegator, dar va interpreta si refuzul tau ca fiind cea mai inalta forma de respingere. Drept urmare, el poate petrece restul noptii incercand sa descopere adevaratul motiv pentru care ai spus nu.
Deoarece multi narcisisti sufera de anxietate extrema (cuplata cu imaginatii grandioase), ei inventeaza adesea diverse scenarii si le considera a fi reale. Deci, dupa ce si-a negat sexul partenerului, el ar putea concluziona ca te-ai culcat cu seful tau. Nu exista alta explicatie pentru ce nu ai fi in chef!
Pentru a preveni ca acest lucru sa se intample din nou, narcisistul ar putea sa-ti manipuleze colegii pentru a raspandi un zvon ca ai o boala cu transmitere sexuala. Dar, chiar daca acest lucru este departe de adevar – si chiar daca nu v-ati intretinut niciodata ideea de a va culca cu seful dvs. – reputatia dvs. de birou a fost acum distrusa.
6. Minte si neaga
Ce se intampla cand un narcisist este expus? Un narcisist nu va admite niciodata ca greseste, indiferent de cate dovezi sunt stivuite impotriva lui. Chiar daca ai dovezi fotografice sau video sau chiar daca ti-ai prins partenerul in flagrant, ei vor minti atat de tare incat te vei convinge ca ai inteles gresit.
In ciuda naturii razbunatoare a narcisistilor, este usor sa-i compari cu copiii. Ei spun aceleasi minciuni nerusinate. De exemplu, un copil de doi ani te va privi in ochi cu ciocolata in jurul gurii si iti va spune ca nu a mancat ciocolata care era pe blat.
Narcisistii spun acelasi tip de minciuni. Dar cand vor fi aflati, ei nu vor plange, nu se vor inghesui de rusine sau nu vor deveni brusc luminati cu privire la faptele lor rele. In schimb, te vor lumina cu gaz, deoarece aceasta este prima lor linie de aparare si specialitatea narcisistului.
7. Narcisistul te va exploata emotional
Cand incetati sa aratati emotia narcisista (fie ca este pozitiva sau negativa), ei va vor momeli pentru a obtine o ascensiune din tine. Acest act intentionat de a provoca o reactie emotionala este modalitatea lor de a confirma puterea sau superioritatea.
In timpul procesului de momeala, narcisistul isi indeparteaza masca si devine cu adevarat urat. Ei prefac un sentiment de vulnerabilitate profunda. Ei vor sa crezi ca sunt o persoana buna care te iubeste cu adevarat, dar si-a pierdut temporar simturile.
Ele va vor declansa in mod intentionat sa aveti o reactie negativa. De asemenea, este important sa retineti ca exista niveluri de momeala. Primul nivel incepe cu dragostea care te bombardeaza in acelasi timp cu te devalorizeaza.
Cum sa preia controlul unui narcisist?
Narcisistii vor tot controlul. Dar ei pot primi doar atat cat esti dispus sa le oferi. Si astfel, aveti mai multa putere decat ati putea recunoaste chiar in a opri comportamentul dezastruos.
Ignora-i
Poate suna socant de simplu, dar este singura strategie care tinde sa irita un narcisist ca nimic altceva. Narcisistii urasc sa fie ignorati – isi pierd audienta, controlul si iluzia de o platforma fara limite.
Asadar, nu comentati comportamentul lor. Nu mai incerca sa ripostezi. Evitati sa alegeti lupte. Cu alte cuvinte, scoate-te din drama.
Chiar daca este tentant sa le oferi o bucata sigura din mintea ta, incearca sa reziste tentatiei. Multi narcisisti adora o lupta buna, iar incurajarea lor nu face decat sa mentina mai multe probleme.
Practicati Grey-Rocking
Daca nu il poti ignora complet pe narcisist, ia in considerare abordarea grey-rock. Aceasta este o abordare care se concentreaza pe actionarea cat mai plictisita si dezinteresata posibil.
Sa presupunem ca impartasesc o poveste salbatica despre felul in care fratele lor incearca sa fure de la ei. Il cunosti pe fratele narcisistului – este un tip dragut si ai motive semnificative sa te indoiesti ca oricare dintre aceste afirmatii sunt adevarate.
In loc sa va contraziceti (sau chiar sa incercati sa-l aparati pe frate), ati putea raspunde cu: „ Hmm. Asta e ceva.” Sau ati putea pur si simplu sa dati din cap si sa spuneti: „Oh, inteleg”.
Prin aceasta abordare, doriti sa evitati sa aratati orice emotie sau sa folositi orice limbaj incarcat emotional. Cu alte cuvinte, practic te comporti ca si cum nu ai avea ganduri sau sentimente despre situatie.
Pastreaza-ti propria identitate
Ramaneti conectat cu prietenii si familia dvs. Implicati-va in mod regulat cu interesele si pasiunile obisnuite.
Acest sentiment independent de sine il va infuria pe narcisist, deoarece il face sa-si piarda controlul. Dar, mai important, prioritizarea dvs. va permite sa va concentrati pe a avea o viata plina de sens, implinita. Acest lucru va asigura ca nimeni nu are puterea de a va controla!
Pleaca fara a lasa vreo data de contact
Care sunt motivele tale pentru a ramane in relatie? In acest moment, alegeti sa ramaneti si sa acceptati comportamentul rau intentionat?
Daca raspunsul este da, este timpul sa va reconsiderati serios prioritatile. De ce continui sa lasi pe cineva sa-ti faca rau? De ce irosesti atat de multa energie incercand sa repari sau sa schimbi o dinamica problematica?
Incheierea relatiei poate fi dureroasa, dar ramanerea in acest tipar toxic va va cauza probabil si mai mult rau.
Cum sa controlezi un narcisist?
A sti sa controlezi un narcisist se rezuma la a sti ce esti dispus sa tolerezi in relatie. Ei nu te pot controla daca nu asculti. De asemenea, ei nu va pot controla daca alegeti sa ramaneti independent si sa cautati sprijin continuu de la altii.
Dar cum le controlezi? Tu nu. Cel putin, nu ar trebui sa fie punctul tau principal de interes.
Chiar daca pot petrece luni sau ani controlandu-ti fiecare miscare, nu este util sa incerci sa cauti aceeasi razbunare. Te vei simti doar mai epuizat, iar ei au puterea de a-i manipula pe ceilalti. Intr-un fel, s-ar putea chiar sa te invite sa incerci sa joci jocul lor bolnav.
In cele din urma, controlul unui narcisist inseamna sa renunti complet la joc. In loc sa joci dupa regulile lor nebunesti, alegi sa le eviti complet. Alegeti sa jucati un alt joc – cel pe care il joaca oamenii sanatosi, iubitor si sigur.
FAQ
Iata cateva intrebari frecvent adresate oamenilor despre narcisisti si comportamentul lor ciudat.
Pe cine vizeaza narcisistii?
Narcisistii pot viza pe oricine, asa ca nu te invinovati daca ai cazut prada comportamentului lor ingrozitor, pradator. Esti doar om si este usor sa fii prins intr-un moment de slabiciune.
Acestea fiind spuse, ar putea fi mai predispuse sa vizeze persoane compasionale, empatice, care au experiente anterioare cu abuzuri? De ce? Ei pot crede ca veti avea mai multe sanse sa „intelegeti” comportamentul lor. Urmand acest gen de gandire, ei spera ca ulterior vei scuza sau rationaliza modul in care actioneaza in relatie.
Narcisistii pot viza si persoane care:
- Tocmai am iesit din relatii.
- Lupta-te cu probleme compulsive precum drogurile sau alcoolul.
- Identificati-va ca empati.
- Aveti antecedente de abuz narcisic.
Amintiti-va ca se bazeaza pe gasirea de oameni care sa-si „cosemneze” personalitatile. Ei nu vor pe cineva care sa puna la indoiala, sa lupte sau sa-si ignore tactica in mod constant.
Ce le fac narcisistii victimelor lor?
Dupa cum am mentionat, narcisistii isi propun sa exercite putere si control asupra victimelor lor. Ei vor ca relatia sa mearga pe drumul lor. Prin urmare, ei folosesc alti oameni pentru a-si satisface propriile nevoi, chiar daca acele nevoi sunt neregulate sau nepotrivite.
Narcisistii cred ca au dreptul la orice doresc. Asadar, isi vor trata victimele asa cum considera de cuviinta. In functie de context, abuzul poate varia de la suparari usoare pana la incalcari grave ale increderii si sigurantei.
Cat timp poate ramane un narcisist fara aprovizionare?
Depinde! S-ar putea sa fii surprins sa descoperi ca incheierea unei relatii cu un narcisist nu duce intotdeauna la o reactie extrema.
Asta pentru ca multi narcisisti au diferite tipuri de provizii. Nu vor sa-si tina toate ouale intr-un singur cos pentru ca stiu ce este in joc daca se intampla ceva.
Acest lucru explica de ce atat de multi narcisisti sunt trisori in serie. Ei nu se angajeaza fata de nimeni pentru ca nu vor sa investeasca tot timpul sau energia lor intr-o singura persoana. In schimb, isi pastreaza optiunile deschise – in cazul in care se prezinta oportunitatea potrivita.
Amintiti-va ca un narcisist isi va proteja aprovizionarea cu orice pret. Daca simt ca te pierd, fie isi vor dubla eforturile de a te atrage inapoi. Sau vor trece la orice percep ei ca fiind cel mai nou si mai stralucitor obiect.
Ce se intampla in cele din urma cu narcisistii?
Din pacate, narcisistii isi schimba rareori comportamentul. In schimb, trec de la un loc de munca la altul, de la o relatie la o relatie, de la drama la drama.
Ei continua sa creeze haos oriunde merg, chiar daca isi schimba tonul pe masura ce trec anii.
In loc sa te opresti asupra a ceea ce li se intampla, cel mai bun lucru pe care il poti face este sa te concentrezi asupra ta. Odata ce narcisistul manipulator nu te mai poate controla, ai adevarata libertate de a merge inainte.
Ganduri finale
Daca un narcisist nu te mai poate controla, deseori va face eforturi semnificative pentru a-si restabili sentimentul de putere. Cunoasterea acestor tactici in avans te poate pregati pentru ceea ce urmeaza.
Dar amintiti-va ca puteti decide ce faceti (sau nu) distrati. Nu esti obligat sa mentii o relatie cu narcisistul. Ulterior, nu le datorati pentru a le activa comportamentul ingrozitor!
