Procesul de a ierta niciodata nu este usor.
Acesta este mai ales cazul cand vine vorba de oameni care ti-au facut rau si nu au ridicat un deget pentru a-si corecta greselile, asa ca in mod clar nu merita iertarea ta.
Cu toate acestea, trebuie sa gasesti puterea de a-i ierta pe cei care te-au ranit nu de dragul lor, ci pentru tine.
Odata ce o faci, vei vedea cat de eliberator si eliberator este sa accepti scuzele pe care nu le-ai primit niciodata.
Dupa ce ai citit toate acestea, trebuie sa te intrebi cum sa te faci sa ierti?
Ei bine, tot ce trebuie sa faci este sa urmezi aceasta provocare de 15 zile si iti promit ca vei da drumul si vei merge mai departe in doua saptamani.
Etapa 1: Indurerare
Ziua 1
Decideti sa nu va mai reprimati emotiile si realizati ca aceasta practica nu va va duce nicaieri.
Acordati-va un termen limita – o zi pana la care aveti voie sa suferi.
Ziua 2
Conduceti-va la o padure sau un munte inalt si tipa cat poti de tare.
Eliberati negativitatea si mania pana cand va pierdeti vocea.
Ziua 3
Petreceti o zi intreaga urmarind filme triste si plangeti.
Mancati mancare nedorita, nici macar nu faceti un dus decat daca trebuie cu adevarat si plangeti de toata tristetea.
Foloseste lacrimile ca o modalitate de a-ti curata sufletul si iti promit ca te vei simti mult mai bine dupa aceasta sesiune.
Ziua 4
Luati-va o zi libera de la serviciu sau de la scoala, puneti-va telefonul in modul avion, incuiati toate usile, intunecati camera, ascultati melodii triste si incepeti procesul de doliu.
Accepta ca esti o fiinta umana careia i se permite sa fie trista si sa sufere.
Ziua 5
Suna un prieten si impartaseste-ti tristetea.
Nu-ti fie rusine de emotiile tale pentru ca ele nu te fac slaba, ci doar te fac om.
Ziua 6
Fa tot posibilul sa uiti de problema pentru ziua respectiva.
Ai terminat cu succes aceasta faza de doliu si astazi este ziua in care sa iei o pauza si sa te pregatesti pentru urmatoarea faza.
Etapa 2: Faceti cateva modificari
Ziua 7
Luati niste masuri concrete cu privire la furia care va mananca de viu.
Ajunge cu plansul; este timpul sa facem unele modificari, daca exista posibilitatea de a face acest lucru.
Ziua 8
Aceasta zi este rezervata pentru a scrie o scrisoare tuturor celor carora trebuie sa va adresati.
Nu trebuie sa trimiti aceste scrisori – iti va fi mai usor sa scrii toate emotiile pe care le ai pe o bucata de hartie, pentru ca astfel vei simti ca le-ai spus cu voce tare si toate acestea vor au un efect cathartic.
Ziua 9
A doua zi, dupa ce v-ati varsat toate emotiile pe hartie, este timpul sa va recititi scrisorile.
Incercati sa observati tot ce ati scris ca si cum ar fi opera altcuiva.
Fii cat mai realist posibil si incearca sa-ti obiectivezi furia.
Ziua 10
Faceti cateva diferente cruciale in viata si mentalitatea dvs.
Faceti un plan pentru formarea de noi obiceiuri si noi rutine zilnice care includ si ganduri diferite.
Ziua 11
Odata ce ti-ai analizat furia si toate celelalte emotii negative, este timpul sa taiezi oamenii care au provocat-o.
Nu te simti rau ca te alegi pe tine insuti fata de oricine care nu-ti aduce nimic bun.
Nu intrati in contact si rupeti toate legaturile astazi, fara sa mai asteptati.
Ziua 12
Din nou, ia o pauza.
Ati facut unul dintre cei mai importanti pasi ieri si este timpul sa va relaxati de la aceasta problema.
Etapa 3: Acceptati
Ziua 13
Astazi este ziua in care scrii un jurnal personal de progres.
Fii mandru de tine si de cat de departe ai ajuns.
Concentreaza-te pe lucrurile pozitive pe care ai reusit sa le obtii si compara-ti emotiile din prima zi pana in ziua de azi.
Ziua 14
Nu mai da vina pe tine si nu mai cauta inchidere si scuze pe care in mod clar nu le vei primi.
Accepta ca acesta este sfarsitul lucrurilor si pierde orice speranta ca, intr-o zi, vei obtine un rezultat diferit.
In schimb, incercati sa profitati la maximum de ceea ce aveti.
Lasa trecutul in urma, acolo unde ii apartine si inchide acel capitol din viata ta.
Ziua 15
Treci mai departe si elibereaza-te de toate negativitatile si emotiile rele!
Felicitari, sunteti in sfarsit gata sa traiti o viata libera de orice ranchiune si resentimente pentru ca v-ati vindecat intr-un mod sanatos.
