Un proiect de viata sau un plan de viata este un set de obiective, idei, strategii si dorinte legate de ceea ce o persoana isi doreste sa faca in diferite momente ale existentei sale. Este unul dintre instrumentele principale definitorii a propriilor obiective si de atingere a probabilitatii maxime de a le atinge, motiv pentru care este de mare importanta pentru orice individ.
Proiectul de viata defineste, printre altele, ce doreste persoana sa realizeze in diferite domenii ale vietii sale si ce pasi urmeaza sa faca pentru a atinge aceste obiective. Prin urmare, joaca un rol ca instrument de directie, pe langa faptul ca serveste la motivarea individului pentru a-si atinge obiectivele si pentru a-si ghida actiunile catre aceasta.
In cadrul unui proiect de viata sunt incluse tot felul de elemente, legate de diferitele domenii importante pentru persoana. Astfel, un plan de viata poate include obiective si planuri legate de familie, relatii, munca, studii, sanatate sau spiritualitate, printre altele.
Exista multe modalitati de a crea un plan de viata si multe modele pentru a-l ridica. Cu toate acestea, unul dintre principalii promotori ai proiectelor de programare neuro-lingvistica si de planificare a vietii. In acest articol vom vedea cum sa implementam aceasta metoda.
Parti ale unui proiect de viata si caracteristicile acestuia
Un cercetator specializat in programare neurolingvistica si creatorul unuia dintre cele mai cunoscute modele de dezvoltare a unui proiect de viata, subliniaza ideea principala din spatele acesteia: schimbarile, scopurile si obiectivele pot fi realizate in sase domenii diferite, fiecare cu anumite caracteristici.
Aceste sase niveluri sunt organizate in functie de usurinta sau dificultatea cu care pot fi modificate. Pentru a dezvolta corect un plan de viata este necesar sa se tina cont cu ce niveluri se poate lucra si in care dintre ele s-ar regasi pasii necesari pentru atingerea scopurilor propuse.
In modelul planului de viata, cele sase niveluri sunt urmatoarele: Mediu, Comportament, Abilitati, Credinte, Identitate si Spiritualitate. Mai jos vom vedea in ce consta fiecare dintre ele si cum pot afecta proiectul de viata.
1- Mediul
Primul nivel este cel al mediului. Include toate conditiile externe care inconjoara comportamentele, inclusiv locul dar si alte elemente precum momentul sau oamenii implicati in ceea ce facem.
Mediul inconjurator este cel mai usor factor de schimbat atunci cand dorim sa atingem un scop pentru planul nostru de viata, deoarece nu trebuie decat sa ne mutam dintr-un loc in altul pentru a-l modifica.
Chiar si asa, efectul sau asupra celorlalte niveluri poate fi foarte mare, asa ca a invata sa alegem cel mai bun mediu sau sa schimbam unul care nu ne imbunatateste este o abilitate foarte utila pentru a realiza ceea ce ne dorim.
Exemple de medii sunt locul in care traim, unde studiem sau unde lucram.
2- Comportament
Al doilea nivel de care trebuie luat in considerare pentru a ne duce la indeplinire planul de viata este cel al comportamentelor noastre. Include atat actiunile pe care le desfasuram in mod proactiv, cat si reactiile pe care le avem la ceea ce se intampla in mediul nostru. Unii experti includ in el si comportamentele pe care am decis sa nu le indeplinim, dar le-am fi putut face.
Acesta este nivelul scalei asupra caruia avem cel mai mult control, precum si primul care depinde in intregime de noi insine. Din acest motiv, o mare parte a schimbarilor din viata noastra si urmarirea obiectivelor noastre incep aici.
Exemple de comportamente sunt ceea ce decidem sa studiem, ce sporturi facem, ce facem in timpul liber sau cu ce fel de oameni ne petrecem timpul.
3- Abilitati sau competente
Acest nivel este cunoscut si sub denumirea de nivel „cum”. Include toate capacitatile pe care le avem deja, pe langa cele pe care ne dorim sau trebuie sa le dezvoltam pentru a ne putea urma corect planul de viata.
O persoana care opereaza de la acest nivel se va gandi mai ales la ceea ce are de invatat pentru a obtine rezultatele la care viseaza. Cu toate acestea, dobandirea de noi abilitati este mult mai complexa decat schimbarea comportamentelor noastre, asa ca modificarile la acest nivel sunt considerabil mai costisitoare.
Exemple de abilitati sunt vorbirea in public, vorbirea engleza, programarea, scrierea sau invatarea tehnicilor de laborator.
4- Convingerile
Nivelul de credinta este cunoscut si sub numele de „de ce”. Aceasta include gandurile noastre, valorile noastre si motivele din spatele obiectivelor, actiunilor si comportamentelor noastre.
Convingerile sunt mult mai greu de accesat decat comportamentele sau abilitatile, dar tind sa aiba un efect foarte pronuntat asupra rezultatelor pe care le obtinem in diferite domenii. Prin urmare, pentru a ne realiza proiectul de viata, este esential ca convingerile noastre sa fie aliniate cu acesta.
5- Identitatea
Identitatea are de-a face cu setul de credinte pe care le avem despre noi insine. De la acest nivel este derivat sensul „eu”; si in functie de cum este acesta, proiectul nostru de viata se va schimba in mare masura.
Schimbarea propriei identitati este ceva ce se poate face doar indirect, lucrand asupra convingerilor, comportamentelor si abilitatilor noastre. Totusi, modificarea acestuia pana cand se aliniaza cu ceea ce ne dorim este esentiala pentru a ne putea urmari corect proiectul de viata.
6- Spiritualitatea
Spiritualitatea era la un nivel chiar si peste propria identitate, deoarece nu putea fi explicata logic. Acest nivel ar include sentimentul de a face parte din ceva mai mare decat tine, desi in acest sens nu este necesar sa vorbim despre religie.
Astfel, elemente precum familia, comunitatea insasi sau apartenenta la o cauza caritabila ar putea fi considerate parte a nivelului de spiritualitate. O mare parte a proiectului nostru de viata deriva din asta, asa ca este important sa cunoastem cat mai mult continutul acestuia.
Care sunt beneficiile unui proiect de viata?
Este o forma de autocunoastere
Abordarea unui proiect de viata este in acelasi timp un proces de autocunoastere. Cand o persoana isi expune planurile pentru viitor, trebuie sa plece de la o recunoastere a contextului sau personal, a abilitatilor si a valorilor sale.
Dezvolta responsabilitatea
A invata sa planificati implica si dezvoltarea responsabilitatilor. Construirea unui plan ajuta la intelegerea faptului ca viitorul este conditionat de deciziile si actiunile zilnice.
Evitati comportamentele de risc
Existenta unui proiect de viata tinde sa evite comportamentele de risc precum consumul iresponsabil de alcool, droguri sau relatiile sexuale neprotejate.
Acest lucru se intampla deoarece atunci cand oamenii sunt clari cu privire la planurile lor pentru viitor, este mai putin probabil sa se angajeze in comportamente care le pot pune in pericol obiectivele si aspiratiile.
Faciliteaza luarea deciziilor
Pentru o persoana care nu are un proiect clar de viata, este obisnuit sa se incurce atunci cand ia decizii importante pentru viata sa.
Inceperea unei cariere universitare, luarea unui loc de munca sau plecarea intr-o calatorie sunt optiuni care apar mult mai clare atunci cand ai definit orizontul spre care vrei sa mergi mai departe.
Cum sa faci un proiect de viata pas cu pas?
Exista multe moduri diferite de a aborda sarcina de a realiza un proiect de viata, dar una dintre cele mai eficiente este sa urmezi modelul pe care l-am vazut deja. Cu toate acestea, pentru a-l aplica acestei sarcini, este necesar sa folosim nivelurile de la cel mai abstract la cel mai concret, asa cum vom vedea mai jos.
Cunoaste spiritualitatea, identitatea si valorile
Primul lucru pe care trebuie sa-l fii clar pentru a-ti proiecta proiectul de viata este sa-ti intelegi bine spiritualitatea, identitatea si valorile tale.
Cum ai vrea ca copiii sau nepotii tai sa vorbeasca despre tine odata ce ai plecat? Care sunt lucrurile care sunt cu adevarat importante pentru tine? Daca ai sti ca nu poti esua, ce ai incerca sa faci?
Exista multe tehnici pentru a determina cum ar fi viata ta ideala si ce te misca cu adevarat. Descoperirea acestuia este primul pas pentru a-ti putea dezvolta proiectul de viata, deoarece de aici vor veni toate celelalte actiuni pe care trebuie sa le desfasori in urmatoarele niveluri.
Aflati ce abilitati aveti nevoie
Odata ce stii ce vrei, urmatorul pas este sa te gandesti la ce abilitati trebuie sa le dezvolti pentru a ajunge acolo. De exemplu, daca ai vrut sa fii un medic de succes, probabil ca ar trebui sa studiezi la universitate pentru a dobandi toate abilitatile de care ai nevoie pentru a te putea dedica acesteia.
Aflati ce comportamente aveti nevoie
De la nivelul deprinderilor se pot trage concluzii despre ce comportamente trebuie efectuate cu regularitate pentru atingerea obiectivelor propuse. Continuand cu exemplul medicinei, studentul nostru va trebui cu siguranta sa dedice timp in fiecare zi pentru a se pregati pentru examene si a exersa ceea ce invata la clasa.
Decideti daca trebuie sa schimbati mediul
In sfarsit, in multe cazuri, modificarea mediului inconjurator astfel incat sa fie mai favorabil planului nostru de viata ne poate ajuta foarte mult sa realizam ceea ce ne-am propus.
Exemplu de plan de viata de student
Ana este absolventa de liceu care vrea sa lucreze pentru NASA. Dupa multa reflectie, si-a dat seama ca vrea sa contribuie la lume si sa ajute omenirea sa avanseze, iar pentru asta a decis sa se angajeze la ceea ce pentru el este cea mai buna companie din lume.
La inceput isi da seama ca cea mai mare problema a lui este ca nu crede ca scopul lui este posibil. Cu toate acestea, dupa ce a lucrat la identitatea si convingerile sale, el devine convins ca, daca munceste suficient de mult, poate fi selectat sa lucreze pentru NASA.
Urmatorul pas pe care trebuie sa-l faca Ana este sa ia in considerare ce aptitudini au oamenii care intra in aceasta organizatie . Printre altele, trebuie sa fii capabil sa stapanesti subiecte precum calculul, programarea, logica, fizica si tehnologia. Deoarece inca nu stie prea multe despre niciunul dintre aceste subiecte, el decide sa ia masuri si sa se inscrie in inginerie aerospatiala.
Odata ajuns in cursa, practica si studiaza in fiecare zi (obiceiuri si comportament), si se intalneste din ce in ce mai mult cu oameni care ii impartasesc ambitiile si visele (mediul). Incetul cu incetul, isi dezvolta abilitatile de care are nevoie pentru a-si atinge scopul, iar odata ce isi termina diploma, obtine un loc de munca in compania visata.
