Pielea noastra este cel mai important organ la nostru, pana la urma ne protejeaza organele interne si ne mentine temperatura corpului. Dar in afara de rolurile functionale, pielea este si cel mai important aspect al frumusetii unei persoane. Nu e de mirare ca industria frumusetii ne uimeste mereu cu produse noi de ingrijire a pielii.
Dar tindem sa uitam ca starea pielii noastre este reflexia starii de sanatate interioara. Toate problemele pielii se leaga de interior. De aceea, exercitiile, managementul stresului si dieta sunt singurele aspecte ale sanatatii generale si a frumusetii pielii.
Vitamina A, C, E sunt cele mai importante cand vine vorba de frumusetea pielii. Sunt cei mai puternici antioxidanti ai naturii. Consumul optim de aceste vitamine asigura intarzierea imbatranirii, protectia impotriva efectelor solare, cresterea celulelor sanatoase, luminarea pielii si altele.
Rosiile, morcovii, cartofii dulci, ouale sunt surse bogate de vitamina A. Asigura-te ca le consumi in cantitati mari. Vitamina C se regaseste in citrice – portocale, lamai. Se mai gaseste si in legume precum broccoli si spanac. Dar de departe, agrisele sunt cele mai bogate in vitamina C. Incearca sa consumi cel putin doua agrise pe zi. Poti sa le faci pe gratar cu miere.
Pe de alta parte, germenii de grau, migdalele, maslinele, asparagusul, spanacul si nucile sunt surse excelente de vitamina E. Asigura-te ca le consumi in cantitatile potrivite. In cazul in care nu capeti suficiente cantitati din aceste vitamine, poti sa faci o vizita la doctorul tau si sa iti prescrie niste suplimente de vitamine si antioxidanti A,C, E.
Alaturi de suplimente sau dieta bogata in aceste vitamine, poti aplica creme care le contin pentru a intineri pielea. Desi produsele cosmetice sunt destul de bune, este mai bine sa iti fie recomandate de specialisti pentru efectele maxime.
