Dincolo de inteligenta emotionala, exista integritatea emotionala. Aceasta este o dimensiune fundamentala pentru construirea de relatii fericite si de durata. Integritatea emotionala intr-un cuplu are de-a face cu onestitatea, capacitatea de a relationa cu persoana iubita intr-un mod respectuos, sincer si deplin. Aceasta aderenta ferma la recunoasterea sentimentelor celuilalt, fara prejudecati, stiind in acelasi timp sa-si controleze propriul egoism, creeaza o legatura matura si satisfacatoare.
Din pacate, sunt multe persoane carora le lipseste aceasta dimensiune sau care o exercita sporadic. Stim ca integritatea are de-a face cu capacitatea de a actiona corect in functie de anumite valori. Cel drept este cineva care este respectuos, sincer si face bine in toate imprejurarile. Acum, daca aducem aceasta practica in campul emotional, lucrurile se schimba putin.
In acest caz, acea onestitate are foarte mult de-a face cu reglarea emotionala si cu acel respect mai intim fata de sine si, mai ales, fata de cei din fata noastra. Este validarea nevoilor celorlalti, este sa stim cum ne simtim si sa le exprimam cu curaj si respect, chiar daca acele emotii sunt dureroase sau complicate.
Poti fi o persoana integra si totusi sa iti lipsesti integritatea emotionala.
Integritatea emotionala in cuplu: o pui in practica?
Poate parea contradictoriu, dar poti sa te indragostesti de o persoana integra care nu practica integritatea emotionala . Cum explici? Ei bine, intr-un sens, un lucru nu are legatura cu celalalt. Cineva poate fi loial, disciplinat, congruent, respectuos, nobil si responsabil. Cu toate acestea, atunci cand se simte ranit, furios, frustrat sau speriat, o ascunde.
Oamenii au o tendinta aproape innascuta de a ascunde ceea ce simt. Acesta, oricat de curios, este un aspect si mai intens in cupluri. Unul s-ar putea sa se enerveze brusc pentru ceva anume si sa nu-i spuna celuilalt; doar „asteapta” ca el sa afle. Sunt cei care evita discutiile, cei care nu pot gestiona stresul si il proiecteaza asupra persoanei dragi etc…
Toate acestea sunt exemple de comportamente recurente si imature in multe legaturi emotionale. S-ar putea sa fii o persoana geniala care face intotdeauna ce trebuie pe plan social, dar intr-o relatie actionezi cu inteligenta emotionala a unui copil de 3 ani. Acum sa vedem ce inseamna sa stii sa exersezi integritatea emotionala.
Integritatea noastra emotionala este foarte fragila, sunt momente in care o putem regla mai bine si momente mai complicate in care ne este greu sa o exersam intr-un mod sanatos.
Este posibil ca ceea ce simtiti sa nu va determine intotdeauna comportamentul
Integritatea emotionala este direct legata de respect si respect de sine. Daca ne lasam intotdeauna purtati de ceea ce simtim, in cele mai multe cazuri vom actiona impulsiv . Este foarte usor sa regretam deciziile si actiunile comise atunci cand actionam motivati de emotii cu valenta negativa.
In acest fel, intr-o relatie, respectul autentic se exercita si reusind sa regleze acele emotii mai complicate. A fi iubit nu poate fi acel recipient in care sa descarci frustrarile zilnice. Integritatea emotionala este autocontrol si acesta este ceva ce trebuie sa invatam cat mai curand posibil.
Situatiile dificile nu pot fi evitate, ele se rezolva intre doi
Daca exista ceva care creeaza distanta intr-o relatie, este tendinta unuia dintre cei doi membri de a evita situatiile dificile. Sunt cei care prefera sa evite problemele. Altii fug de discutii si prefera sa lase zilele sa treaca pentru ca lucrurile „se presupune” sa se rezolve de la sine.
Practicarea integritatii emotionale intr-un cuplu inseamna si sa stii sa ajungi la intelegeri, sa asculti pe celalalt, sa propui solutii, sa faci fata oricarei dificultati intre doi si sa nu te eschivezi sau sa-i pui responsabilitatea celuilalt.
Fii consecvent in ceea ce faci si ceea ce spui
Cercetarile de la Universitatea din Michigan subliniaza importanta congruentei in integritatea emotionala. A avea un partener care este intotdeauna in concordanta cu ceea ce simte, gandeste si face ne da incredere. Ne ofera securitate.
Ne simtim calmi pentru ca presupunem ca suntem cu cineva care, in anumite circumstante, va actiona intotdeauna la fel. A trai cu cineva imprevizibil, care face opusul a ceea ce spune, care ne spune lucruri pe care nu le spune, nu ne face sa credem ca suntem cu o persoana integra.
Oamenii care sunt consecventi cu ceea ce gandesc, simt si fac ofera siguranta si calm pentru ca sunt departe de impulsuri.
Integritatea emotionala este mai presus de orice practicarea onestitatii
Ce intelegem prin onestitate in relatiile de cuplu? Este folosirea acelei sinceritati cu care cineva este capabil sa-si dezvaluie celuilalt sentimentele cele mai profunde. Este a putea explica acele emotii cele mai confuze si dureroase persoanei cu care traim, chiar daca costa, chiar daca nu gasim cuvintele.
Nu e usor. Nu pentru ca, uneori, credem ca este mai bine sa nu ne impartasim temerile cu partenerul nostru. Ne este frica sa ne aratam vulnerabili, sa vorbim cu inima deschisa, sa ne dezvaluim asa cum suntem, sa lasam deoparte ceea ce este in noi. Ne este frica sa nu fim intelesi sau sa nu fim judecati prost.
Cu toate acestea, daca dorim sa construim o legatura semnificativa, sincera si fericita, este necesar sa folosim acest tip de integritate. Este un exercitiu zilnic care va injecta bunastare si autenticitate acelei relatii pentru care am optat. Merita incercat.
